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항암화학요법에 좋은 음식 알아봐요 암으로 판정을 받게 되면 수술을 받고 나서 끝나는게 아니라 암세포의 증식을 막기 위해서 항암화학요법을 몇차례에서 수십 차례까지 받아야 해요. 항암화학요법을 받게 되면 부작용이 나타나요. 특히 혈액을 생성하는 골수 세포, 위장관의 점막 세포, 생식기 계통 그리고 머리카락이 자라는 모낭 세포에 많은 부작용을 초래해요. 이 중 소화관에 있는 점막 세포의 손상은 영양소의 소화와 흡수에 영향을 미쳐요. 따라서 항암화학요법 효과를 제대로 볼 수 없게 되기도 해서 항암화학요법에 좋은 음식 챙기셔야 해요. 브로콜리에는 항암과 항산화 성분이 풍부해서 암 환자 뿐만 아니라 암을 예방하는 식품이기도 해요. 특히 비타민C가 아주 풍부해서 우리 몸의 면역력 강화에 도움을 주는 식품이지요. 비타민은 암 환자의 항암치료 시 보조역.. 더보기
열사병에 좋은 음식 꼭 드세요 여름에 피해갈 수 있는 열사병, 열사병은 기논이 높은 상태가 오래 지속되면 신체에서 땀이 나와 수분과 염분이 손실될 수 있어요. 그리고 습도가 높으면 땀이 증발할 수 없기 때문에 열을 가지고 있게 되고, 몸속의 열이 방출되기 않는 상태가 되요. 일사병은 더운 공기와 강한 태양의 직사광선을 오래 받아 우리 몸이 체온을 제대로 조절하지 못해 생기는 질환이며, 증상은 수분과 전해질 소실에 의해 무력감, 현기증, 심한 두통 등이에요. 폭염이 지속되는 계절 열사병에 좋은 음식 꼭 챙기셔야 해요. 페퍼민트라고도 불러요. 애플민트 등의 민트는 상쾌한 맛과 청량감이 있어 음료나 요리 등에 활용되는데요. 민트의 성분 중 하나인 멘톨은 피부와 점막을 시원하게 해주고 향균, 통증 완화 효과도 있다고 해요. 민트는 더울 때는.. 더보기
냉방병에 좋은 음식 추천해요 냉방병은 실내외 온도차로 체온 조절에 이상이 생겨 발생하는 여름철 질병이에요. 실내와 실외 온도가 5~8도 이상 차이가 나면 걸리기 쉬워요. 특히 요즘처럼 폭염이 이어지는 경우에는 감기와 비슷한 증세를 보이는 냉방병으로 고생하는 경우가 많아요. 냉방병 치료방법은 증상이 의심되면 일단은 바로 의사에게 진단을 받는게 좋고, 냉방병 기침, 고혈, 설사 동반해요. 냉방병은 잦은 스트레칭과 비타민과 수분이 풍부한 과일이나 채소 섭취 등 생활습관이나 음식으로 개선할 수 있어요. 그렇다면, 냉방병 개선으로 여름철 건강하게 마무리하는데 도움이 되는 냉방병에 좋은 음식에 대해 알아봐요. 체온 유지를 위해 따뜻한 차나 미지근한 물을 자주 마시는 것이 좋아요. 따뜻한 차를 마실 때 생기는 열기가 감기의 코 막힘 증상을 완화.. 더보기
발효베타글루칸 효능과 풍부한 음식 베타글루칸 하면 많이 들어보긴 했는데 어떤 성분인지 어디에 좋은지 정확히 모르는 분들이 많은 것 같아요. 약국에 가면 붙어 있는 포스터 중에 대부분이 베타글루칸 식품들을 홍보하는것들인데요. 그만큼 건강 관리에 있어 중요한 성분이기 때문이에요. 베타글루칸은 피로 회복이나 항염에 좋은 성분이지만 특히 면역력을 높여주는데 좋은 성분이에요. 그냥 베타글루칸보다 발효베타글루칸을 드시면 더욱 효과적이라고 하네요. 발효베타글루칸 효능과 풍부한 음식에 대해 알아봐요. 베타글루칸이라는 영양소를 띄운 주인공이 바로 버섯이에요. 학계에서 버섯의 항암효과를 연구하며 베타글루칸의 효능이 주목받게 됐어요. 버섯 속 베타글루칸이 킬러T세포, NK세포 등을 활성화시켜 암의 발육이나 전이를 억제한다는 연구가 대표적이에요. 또 버섯 속.. 더보기
그레이브스병에 좋은 음식 찾아봐요 그레이브스병은 우리 몸의 면역세포가 갑상선을 공격하면서 갑상선호르몬을 과도하게 분비하도록 하기 때문에 생기는 질병이에요. 그레이브스병으로 에너지 대사가 증가하면 10-60%까지 에너지 요구량이 증가하기 때문에, 평소 유지했던 건강 체중을 지속하기 위해서 더 많은 열량을 섭취해야 해요. 충분한 열량을 섭취하지 못하면 체중이 감소하게 되므로, 이를 예방하기 위해서 식사를 충분히 하는 것이 도움이 될 수 있어요. 가급적이면 끼니를 거르지 말고 여러가지 음식을 골고루 먹을 수 있도록 하루 3끼 식사를 꼭 섭취하는 것이 좋아요. 양배추는 면역기능이 잘못 작동하고 있는 상태 즉, 체내 면역세포가 자신의 장기를 외부 침입자로 알고 공격하는 자가면역질환 개선에 중요한 작용을 하는 항산화 성분을 많이 지니고 있어요. 그.. 더보기
피부질환에 좋은 음식 챙겨요 신체 내부에서 무슨일이 일어나고 있는지 우리의 피부가 알려주고 있다는 사실을 알고 계신가요? 피부는 우리의 위생상태와 정신건강 그리고 소화흡수 기능에 대해서까지 모든 것을 투영해서 보여줘요. 좋은 피부, 건강한 피부를 갖고 싶거나 유지하고 싶을 경우 균형잡힌 식단과 규칙적인 운동이 꼭 필요해요. 이렇게 우리의 피부에 영향을 끼치는 식품들 중 몇몇 식품들은 건선, 습진 등의 증세를 유발시킬 수 있으므로 건강한 피부질환에 좋은 음식 챙겨보세요. 비타민A와 C가 풍부한 케일은 콜라겐 생산 활동에 도움을 주어 피부탄력 및 건강한 피부를 갖을 수 있도록 도움을 줘요. 특히 루테인과 아크산틴은 UVB에 노출된 피부 손상 및 햇볓 화상 세포를 감소 시키는 효과가 있어요. 올리브 오일은 염증을 감소시켜 피부 습진이나 .. 더보기
건선에 좋은 음식 알려드려요 건선은 대표적인 만성피부질환으로 한번 걸리면 10~20년은 지속되는 경우가 대부분이며 일시적으로 좋아지더라도 평생 재발 가능성을 안고 살아야 해요. 한 통계에 의하면 전 인구의 약 1~2%가 이 질환에 걸려 있으며 인구 10만 명 당 60명 정도가 매년 새로 이 질환에 걸린다고 하니 우리 나라에서도 건선으로 고통받는 사람이 상당할 것으로 예상이 되는데요.\ 피부 건조증은 건조한 환경으로 피부의 수분 함유량이 떨어져 일시적으로 가려움증을 일으키지만, 건선은 면역체계 이상으로 생기는 만성 피부병인거죠. 그래서 건선 증상이나 건선에 좋은 음식을 알아두는게 필요해요. 한의학적으로 건선은 몸에 열이 올라와 발생하는 질환이에요. 보리는 차가운 성질을 지녀 몸의 열을 내리는데 효과적이에요. 또한 항균 기능과 면역력을.. 더보기
지루성 피부염에 좋은 음식 5가지 지루성 피부염은 두피나 겨드랑이, 눈썹 등 피지 분비가 활발한 인체 부위에 발병하는데, 얼굴부터 전신에 이르기까지 증상이 나타나기도 해요. 특히 지루성 피부염이 두피에 생기면 두피의 피지 분비가 증가해 비듬과 각질이 생기고, 이들이 모공을 막아 탈모로까지 이어져요. 탈모 환자 70%가 탈모의 원인이 지루성 피부염 때문인 것으로 알려져 있어요. 지루성 피부염을 예방 또는 개선하기 위해서는 평소 생활습관을 올바르게 유지해야 하고요. 특히 지루성 피부염에 좋은 음식을 꾸준히 드시는 것이 중요해요. 해조류에는 요오드라는 성분이 많이 포함되어 있어서 탈모의 주원인이 되는 물질의 합성을 막아주고 지루성 피부염을 예방한다고 해요. 고래가 새끼를 낳고 난뒤에는 반드시는 미멱을 먹는다고 하는데요. 그것을 보아온 우리들 .. 더보기

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