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면역력이 떨어지면 드셔야할 음식 있어요 면역력이 떨어지면 드셔야할 음식 있어요 우리 몸은 병균을 막아내고 상처를 스스로 회복하고자 하는 면역 시스템이 가동되고 있어요. 어느 누구나 기초적인 면역기능을 가지고 태어나지만 오늘날 과도한 업무나 스트레스 그리고 몸을 무리하게 혹사하거나 별다른 활동이나 운동 없이 집에서 편하게만 지내다 보는 습관도 면역력이 저하되는 원인이 되요. 아무리 건강하게 태어난 사람일지어도 불규칙한 생활, 바르지 못한 식습관, 유해 환경에 잦은 노출된다면 그 면역력은 오래가지 못해요. 현대사회는 과거에 비해 수명은 훨씬 길어졌지만 면역력이 저하된, 체력이 약한 현대인이 많아졌어요. 면역력은 좋은 음식만으로는 급상승 시키지는 못한다고 생각합니다만, 적어도 기본적인 면역력의 유지와 보강은 음식을 통해서 할 수 있다고 해요. 사과.. 더보기
뇌출혈에 좋은 음식 꼭 드셔야 해요 뇌출혈에 좋은 음식 꼭 드셔야 해요 뇌졸중, 뇌출혈, 뇌경색… 다양한 뇌혈관 질환의 명칭들은 헷갈리기 쉬운데요. 우선 뇌졸중은 뇌출혈과 뇌경색 등 뇌혈관질환을 통틀어 일컫는 명칭이에요. 뇌졸중 증상 중에 뇌혈관 자체가 출혈을 일으키는 것이 뇌출혈, 뇌혈관이 막혀서 혈액순환이 이루어 지지 않아 뇌세포가 죽는 것을 뇌경색이라고 해요. 오늘은 뇌출혈에 좋은 음식에 대해 알아봐요. 뇌혈관이 좁아지면서 노폐물이 쌓이고 이후 혈관이 압력을 버티지 못하여 터져버리는 상태를 뇌출혈이라고 해요. 일명 중풍이라고 불리는 유형중 하나인 뇌출혈의 경우 발생 빈도는 뇌경색에 비해 적지만 혈액이 바깥으로 나온다는 점에서 매우 위험한 뇌질환이에요. 무엇보다 우리나라 3대 사망 원인중 하나로 꼽히기 때문에 발병하였을 경우 치료도 까.. 더보기
갑상선 결절에 좋은음식 챙겨봐요 갑상선 결절에 좋은음식 챙겨봐요 갑상선에 혹인 생긴 것이 결절이에요. 갑상선 결절은 생각보다 흔해서 보통 인구의 약 절반에서 발견되는 것으로 알려져 있어요. 흔한 증상이지만 암으로 변할 수 있다는 잘못된 상식 때문에 결절 진단 후 두려움을 갖는 환자들이 많아요. 오늘 갑상선 결절에 대해 자세히 알아보고 갑상선 결절에 좋은음식도 알아볼게요. 목 앞에 혹이 만져지신다면 갑상선결절을 의심해보시는 것이 좋아요. 갑상선결절은 갑상선에 종양이나 혹이 생긴 것을 말해요. 갑상선을 이루고 있던 조직이 비정상적으로 변하면서 단단하게 혹은 물혹 주머니를 만들게 되는 것이에요. 갑상선 결절은 생각보다 흔해서 보통 인구의 약 절반에서 발견되는 것으로 알려져 있어요. 갑상선결절은 원인이 확실하지 않았어요. 일반적으로 갑상선 세.. 더보기
다발성 근염에 좋은 음식 알아봐요 다발성 근염에 좋은 음식 알아봐요 우리 신체에는 근육이 있는데 이 근육이 약화되면 보행을 하고 생활하는데 많은 어려움이 따르게 되는데요. 대부분 근육이 약화되는 것은 나이가 들어 노화가 찾아오면서 신체의 전반적인 기능이 저하되는 것은 물론이고 근육 또한 점차 약화되어 가는 것이에요. 하지만 노화와 상관없이 젊은 연령층에게 근육이 약화되어 생활에 많은 불편을 초래하는 증상들이 나타난다면 다발성 근염일 수 있다는 점 유의하세요. 다발성 근염은 자가면역질환으로 볼수 있지만 원인이 밝혀지지 않은 특발성 질환으로 알려져 있어요. 유전적 소인이 있는 사람에서 바이러스 감염 등 환경적 요인에 의해 면역반응이 활성화되어 질환을 유발하는 것으로 보고 있어요. 다발성 근염은 대부분 수주, 수개월 혹은 수년에 걸쳐 서서히 .. 더보기
다발성 자궁근종에 좋은 음식 다발성 자궁근종에 좋은 음식 자궁근종은 부인과 질환 중에서도 비교적 빈번하게 진단되는 질병으로 1cm이하의 매우 작은 크기에서부터 30cm까지 큰 거대자궁근종까지 개인마다 차이가 있어요. 한편 한 자궁에 발생하는 근종개수가 2개이상으로 많은 경우 5~7개까지 다수의 근종이 발견되기도 하며 이럴 때는 다발성자궁근종으로 진단하게 되요. 오늘 다발성 자궁근종에 좋은 음식 알아봐요. 자궁근종은 자궁의 근육세포가 비정상적으로 증식함으로써 혹의 형태로 나타나는 경우가 대부분이며 2개 이상의 다발성자궁근종으로 나타나는 원인은 건강하지 못한 근육층의 비정상 증식활동이 한 곳에 국한되지 않고 자궁 내 어디에서나 나타날 수 있기 때문이에요. 특히나, 자궁에 생기는 문제는나중에 임신하는 과정에도 차질이 생길 수 있는 심각한.. 더보기
다발성 골수종에 좋은 음식 참고하세요 다발성 골수종에 좋은 음식 참고하세요 다발성 골수종은 골수에서 형성되는 일종의 혈액 암이에요. 혈장 세포라고 불리는 혈액 세포의 유형이 암이되어 일반적으로 뼈 내에서 종양을 형성 할 때 발생해요. 하나 이상의 종양이 형성되면 다발성 골수종으로 알려져 있어요. 다발성 골수종에 좋은 음식 참고하세요. 혈액암의 한 종류에요. 혈액암하면 대부분 백혈병을 떠올려요. 많이 알려지지 않았지만 백혈병 다음으로 흔한 혈액암이 다발성골수종이에요. 최근 다발성골수종 환자가 점차 증가하고 있는데요, 특히 60, 70대 환자 비율이 가장 높아서 고령화 되고 있는 국내에서 많은 관심을 가져야할 암 중 하나에요. 초기에는 다른 암과 비슷하게 대부분 증상이 없지만 어느정도 질환이 진행되면 뼈에 통증이 나타나게 되요. 암세포가 뼈에 .. 더보기
엑스트라 버진 올리브유 먹는 법과 고르는 법 엑스트라 버진 올리브유 먹는 법과 고르는 법 요즘 건강에 대한 관심이 급증하면서 먹는거 하나도 신중하게 선택하게 되네요. 특히 요즘 저는 다이어트에 관심이 많아서 샐러드를 하루에 두번 이상 챙겨 먹고 있다보니 자연스럽게 올리브유에 대한 관심이 많아졌어요. 엑스트라 버진 올리브유 선택할 때 꼭 알아두어야 몇가지 대해 알려드릴게요. 올리브오일중 알아주는게 바로 스페인 올리브에요. 특히 유기농 엑스트라버진 올리브유만을 만들고 있는 운올리보 유기농 피쿠알 엑스트라버진은 스페인 프리미엄 올리브만으로 만들어서 맛과 향이 정말 다르더라고요. 제대로 만든 올리브유라는걸 먹어보면 금방 알아요. 올리브유의 주 성분은 불포화지방산이에요. 오일 속 지방은 몸에 좋은 불포화지방산으로, 올레산이 풍부하게 들어있어 LDL 콜레스테.. 더보기
무항생제 장어즙 면역력 관리를 위해서 챙겨 드세요 무항생제 장어즙 면역력 관리를 위해서 챙겨 드세요 남녀노소를 막론하고 나이가 들수록 가장 관심을 가지는 부분은 건강이에요. 그래서 건강식이나 식품을 많이들 챙겨드시면서 관리를 하시잖아요. 근데 꾸준히 먹을 수 있는 건강식은 별로 없는 것 같아요. 건강 관리의 기본은 면역력이라는 말을 많이 들었어요. 다 이유가 있더라고요. 아무리 몸에 좋은 건강식을 챙겨도 면역력이 약하거나 제대로 관리되지 않으면 좋은 성분들이 온전히 흡수 되지 않아서 건강에 도움이 되지 않는다고 해요. 그래서 면역력 관리가 중요해요. 면역력에 좋은 음식하면 흑염소 하고 장어를 꼽을 수 있는데요. 특히 장어는 남녀노소 누구나 먹을 수 있는 건강식이어서 추천드려요. 장어는 구워서도 먹고 탕으로 즐기기도 하지만 비린맛이나 장어 특유의 식감 때.. 더보기

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