피부암 식이요법 어떻게 챙기나요?

피부암 식이요법 어떻게 챙기나요?

 

피부암은 전체 악성 종양의 40%를 차지하는
가장 흔히 발병하는 암이에요.
피부암의 80%는 얼굴, 머리, 손목 등
태양광에 노출된 부위에서 일어나요.
피부암 발병자 가운데 대부분은 기저세포암이나
편평상피세포암이며 이 암들은 비교적 치료가 잘 되는 편이에요.
흑색종은 피부암 환자의 3%를 차지했는데,
흑색종 환자 가운데 사망률은 14%로 위험한 암에 속해요.

 

피부암은 유럽과 호주권에서 주로 발병되고
상대적으로 안전지대로 여겨져 온 한국에서도
피부암 환자가 지속적으로 늘어나도 있는 추세에요.
2012년 약 9천 6백여 명에서 2016년 1만 3천여 명으로
약 35%나 증가했으며, 치명적인 악성 흑색종 환자도
빠른 속도로 증가하고 있어요.
우리나라에서도 이제 안심할 수 있는 암이 아니에요.
피부암 식이요법 어떻게 챙겨야 할까요?
좋은음식부터 드시는 걸 추천드려요.

 

빛나는 피부를 원한다면 시금치는 필수품이에요.
그것은 비타민 A와 C, 그리고 모든 종류의
피부 감염을 막아주는 항산화제를 포함하고 있어요.
시금치는 철분이 풍부하여 빈혈과 싸우고
창백한 피부에 색을 더할 수 있어요.

 

비타민A와 C가 풍부한 케일은 콜라겐 생산 활동에
도움을 주어 피부탄력 및 건강한 피부를 갖을 수
있도록 도움을 줘요.
특히 루테인과 아크산틴은 UVB에 노출된 피부 손상
및 햇볓 화상 세포를 감소 시키는 효과가 있어요.

 

율무에 포함된 코익세놀라이드 성분은
강력한 항산화 작용을 하는데요.
활성산소를 중화시켜 주어 세포의
손상을 막아주는 역할을 해요.
따라서 피부의 노화를 방지하는데요.
양귀비는 이런 사실을 알았을까요?
율무를 개어서 자주 자주 얼굴에 팩을 했다고 해요.

 

타임지 선정 10대 건강식품인 브로콜리에는
설포라반 성분이 들어있어 암 발생률을 낮추고
헬리코박터 파일로리균을 막는데 도움을 줘
소화기 궤양을 예방하는데에도 좋을
뿐만 아니라 비타민C가 풍부해 피부 미용에도 도움을 줘요.
특히 브로콜리에 들어있는 설포라반 성분은
자외선 차단 효과가 있어 피부에 바르면
자외선으로부터 피부를 보호하는데 도움이 된다고 해요.

 

건강에 헤로울것만 같은 초콜릿이
피부암 식이요법으로 좋은 음식이라고 해요.
다크초콜릿에는 항산화 성분이 풍부해
피부 노화를 예방하고 스트레스를 줄여줘
피부 건강에 도움을 줘요.
그리고 다크초콜릿에 함유된 플라보노이드는
자외선으로 부터 피부 손상을 방지하는 효과가 있다고 해요.

 

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