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직장에 좋은 음식 5가지 체크하세요 대장은 크게 결장과 직장으로 구분되어 있어요. 암이 발생하는 위치에 따라 결장암 혹은 직장암이라고 하며 이를 통칭해 대장암 혹은 결장 직장암이라고 해요. 직장은 대장의 마지막 부분으로 길이는 약 15센티 이며, 상부, 중부, 하부 직장으로 나눌 수 있고 천골의 앞면에서 가운데를 따라 내려가 항문이 끝나는 구조에요. 직장암을 예방하고 싶다면 평소 직장에 좋은 음식을 꾸준히 드시는 게 가장 좋아요. 백미 대신 현미, 잡곡밥, 통밀빵 처럼 당지수가 낮은 탄수화물 섭취가 좋아요. 당지수는 탄수화물을 섭취한 뒤 흡수 속도를 반영해 수치화한 값인데요, 당지수가 높은 탄수화물은 체내 흡수가 빨라 혈당을 급격히 올리고 2차적으로 대장암을 유발할 수도 있기 때문이에요. 잡곡은 장 속 대변들이 활발하게 이동하는 데 도움을.. 더보기
전립선에 좋은 음식 5가지 꼭 드세요 나이가 들수록 호르몬 분비가 저하되면서, 남성력을 점점 잃어가게 되는데요. 그중에서도 특히 남성의 상징이라고 할 수 있는 전립선 건강은 중년 남성들이 가장 중요하게 생각하는 신체 건강이에요. 전립선은 남성의 방광 아래 위치해 있으며 소변과 정액을 배출하는 생식기관의 일종이에요. 대부분 나이가 들면 노화가 되면서 전립선이 점점 커지게 되는데요. 이러한 현상을 전립선비대증이라고 해요. 주로 30~40대 전후나 중년 남성에서 발생하는 질환으로 극심한 통증을 동반하며 큰 불편함을 호소해요. 전립선비대증이나 전립선염 같은 전립선 질병이 생기면 남성 건강을 위협하게 되요. 전립선에 좋은 음식 5가지 꼭 드세요. 마는 스태미너 음식으로 남성들에게 좋다고 잘 알려져 있어요. 특히 마의 경우 한방에서는 이미 전립선을 책.. 더보기
난소암 증상에 좋은음식 5가지 참고하세요 여성 건강을 위협하는 부인암 중 생존율이 가장 낮은 것은 난소암이에요. 유방암의 생존율이 91.3%, 자궁경부암이 80.3%인 것에 비해 난소암의 5년 생존율은 40%도 채 되지 않아요. 난소암은 항암치료를 받더라도 재발할 확률이 70~80%에 이른다고 해요. 난소암은 복통, 복부팽만,소화불량, 질 출혈 등 비특이적인 징후인데 난소암의 절반 이상을 차지하는 분들이 단순한 소화 불편감이나 노화로 인한 신체 변화로 여겨 암을 늦게 발견하는 경우가 많다고 해요. 난소암 증상에 좋은음식 5가지 참고하세요. 부추 역시 난소암 증상에 좋은음식 중 하나로 몸의 냉기를 없애 이혈을 풀어주며 소화를 도와줘요. 부추는 다양한 영양소들이 함유된 따뜻한 기운을 가진 음식으로 섭취하게 되면 혈액순환이 원활해지면서 피를 맑게 하.. 더보기
류마티스 관절염 증상에 좋은 음식 5가지 참고하세요 류마티스 관절염은 체내의 면역체계 오류로 류마티스염증 반응물질이 흘러다니면서 몸을 공격하여 관절 내에 염증이 발생하고 통증을 일으키는 것이에요. 그래서 손가락, 손목, 무릎, 발가락 등 말초 관절에서 발생하게 되는데요. 퇴행성관절염과의 차이는 퇴행성 관절염은 관절부분만 아프지만 류마티스관절염은 몸 이곳저곳이 아프다는 차이가 있어요. 류마티스 관절염은 여성에게는 폐경기 이후 발병율이 높다고 알려져 있어요. 큰 관절보다는 작은 관절인 손가락 마디, 발가락 등에서 대칭적으로 발견되는 류마티스 관절염은 유독 아침에 강직되는 증상을 보이고요. 류마티스 관절염 증상에 좋은 음식 5가지 참고하세요. 달콤한 맛이 나는 체리는 만성 염증성 질환인 류마티스 관절염을 예방하고 통증을 완화하는 음식으로 알려져 있어요. 체리에.. 더보기
ldl콜레스테롤 낮추는 방법 음식부터 챙겨야 해요 혈중 콜레스트롤이 건강에 악영향을 미친다는 것 쯤은 왠만한 성인이라면 다 아시겠죠? 하지만 LDL콜레스트롤에 대하여는 들어 보셨나요? 오늘은 우리 건강 적신호의 주범인 LDL콜레스테롤 낮추는 방법에 대하여 알아보도록 할게요. 우리 몸속에 있는 두가지 HDL, LDL콜레스테롤은 사실 우리 몸속에 반드시 필요하고 없어서는 안되는 성분이에요. HDL은 고밀도 지단백이라고 부르며 LDL콜레스테롤의 혈관내의 양을 많게 하여 혈관벽에 쌓이게 되고 이러한 누적은 심혈관 질환, 고혈압, 동맥경화를 유발하기 때문에 ldl콜레스테롤 낮추는 방법으로 음식 관리가 중요해요. 사과에는 수용성 섬유질과 펙틴 등 피토 영양성분들이 풍부해 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 산화를 방지하고 콜레스테롤의 체내 흡수를 방해해요. 당뇨병 환자가 .. 더보기
기관지에 좋은 음식 5가지 알아봐요 기관지염은 폐의 기관지에 생기는 염증이애요. 증상으로는 가래, 천명, 호흡 곤란, 가슴의 불편함 등이 있어요. 기관지염은 급성 및 만성 두 종류로 분류되요. 급성 기관지염은 기침 감기로도 알려져 있어요. 기관지염의 원인으로는 바이러스성 감염은 대부분 의 기관지염을 유발해요. 감기나 독감과 같은 바이러스 후 기침이나 호흡곤란을 일으킬 수 있어요 . 또 세균성 감염은 또한 기관지염을 일으킬 수 있어요. 만일 기관지염으로 고생하고 있다면 기관지염에 좋은 음식을 꾸준히 드시면서 관리하세요. 기관지에 좋은 식재료 중 대표적인 것이 바로 도라지에요. 예로부터 도라지는 인삼이나 산삼과 많이 비교될 정도로 좋은 효능을 갖고 있어 지금도 즙으로 만들어 먹거나 각종 보양 음식에 많이 사용되고 있어요. 도라지에 함유된 플라.. 더보기
만성 골수성 백혈병에 좋은 음식 5가지 참고하세요 백혈병은 혈액암의 일종으로, 비정상적인 백혈구의 과잉 증식으로 인해 조혈기능의 장애가 발생하여 정상적인 백혈구, 적혈구, 혈소판 생성이 억제되고, 이로 인해 빈혈, 출혈 및 감염과 같은 문제를 일으키는 질환이에요. 급성 골수성 백혈병의 발생률은 65%로 가장 흔하게 발생하는 혈액암에 해당하며, 정상적인 골수 기능이 마비되어 면역기능 저하와 전신 출혈이 쉬워요. 따라서 만성 골수성 백혈병에 좋은음식을 꼭 드셔야 해요. 마늘은 또한 혈소판을 증가시키는 것으로 알려진 만성 골수성 백혈병에 좋은 음식 중 하나에요. 혈관의 막힘을 피하면서 서로 혈소판 응집하는 것을 해결해주고요. 또한 비타민 C의 또 다른 유력한 원천이며 1회 섭취시 비타민 C 섭취량의 71%를 섭취할 수 있어요. 마늘의 매운 향을 내는 성분인 .. 더보기
자궁경부암에 좋은 음식 5가지 참고하세요 자궁경부암은 자궁 아래쪽에 있는 자궁경부에 생겨나는 여성 생식기 암이에요. 자궁경부암은 주로 자궁경부암의 80%를 차지하는 편평상피세포 암과 10~20% 정도를 차지하는 선암으로 구분되며, 우리나라에서 발병되는 여성의 암 중에서 7위를 차지하고 있어요. 20~30대 여성은 방신하기 쉬우나 최근 20~30대 여성 암환자 중 10명중 1명 꼴로 자궁경부암을 가지고 있다는 통계가 나왔어요. 젊은 여성들이 자궁경부암의 발병율이 늘고 있어서 관리와 예방법을 익히 알아두시는 것이 필요해요. 자궁경부암에 좋은 음식 5가지 참고하세요. 따뜻한 성질을 지닌 생강에는 매운맛을 내는 진저롤, 쇼가올 성분이 들어있어 강력한 항염증, 항균, 진통 효과가 있어요. 때문에 자궁에 쌓인 어혈을 제거하고 혈액순환을 원활하게 해 생리불.. 더보기

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