강직성척추염에 좋은 음식 꾸준히 드시면 좋아져요

강직성척추염에 좋은 음식 꾸준히 드시면 좋아져요

 

젊은 나이에 몸에 통증이 느껴진다면

좀 무리했나 보다하고 넘어가기 쉬운데요.

하지만 엉덩이가 왼쪽, 오른쪽 번갈아 가며

아프다가 점점 허리까지 통증이 느껴진다면?

새벽에 심하다가 활동할 때 나아진다면

강직성척추염을 한번 의심해봐야해요.

오늘은 강직성척추염에 좋은 음식 알려드릴께요~!

 

강직성척추염이란 여러 개로 나누어진 뼈들이 

하나처럼 붙어버리는 질환을 말하며, 

한번 시작될 경우 원래대로 되돌리기 힘들어요.

때문에 병원에 내원하여 꾸준히 치료하시면서 

뼈가 굳어가는 것을 방지하는 습관을 기르고 

생활화하는 것이 중요해요.

특히 강직성척추염에 좋은 음식은 꼭 챙기셔야 해요~!

 

강직성척추염은 대개 10~30대에게 나타나고

남성이 여성보다 2배 이상 흔하게 발생하는 질환이에요.

이는 면역 기관의 이상으로 인해 생기는 자가면역질환으로

면역 세포가 척추관절을 공격해 진행성 척추강직,

천장 관절염, 말초 관절염 등이 나타나요.

어린 나이에 시작되는 경우엔 무릎이나 발목 등

하지에 말초관절염이 주로 나타나고,

20대가 넘어가면 척추 증상이 주로 나타나요.

 

생활 속에서 따라 해야 하는 강직성척추염 

완화 방법으로는 의자에 앉거나, 

걸어 다닐 때 등의 일상생활을 할때 

올바른 자세를 유지해주셔야 해요.

 

더불어 생활을 하는 틈틈이 딱딱하게 굳은 허리를

풀어주는 스트레칭을 자주 해주는게 좋아요.

허리가 뻐근하게 느껴지면 자리에 일어나서

허리를 좌우로 돌리거나, 앞뒤로 굽히는 자세를

반복해주시면 도움이 돼요.

 

또한, 강직성척추염 환자분들은
식습관을 바로잡아야 해요.
패스트푸드 같은 음식을 줄여주셔야 하는데요.
패스트푸드는 열량이 높기 때문에
몸에 열을 유발해 신체가 염증을 유발하기
좋은 환경으로 바꾸기 때문이에요.

 

이외에도 잦은 음주와 흡연은 염증을
증가시키기 때문에 금주,
금연을 해주시는 것이 좋아요.

 

특히 강직성척추염에 좋은 음식으로는
면역력을 높여주면서 항염이나
항균 작용이 뛰어난 음식을 꼭 드셔야 해요~!!
 증상이 더 심해지기 져서 고생하기 전에
강직성척추염에 좋은 음식 꾸준히 드시면서 관리하세요~!