건선에 좋은 음식 알려드려요

건선은 대표적인 만성피부질환으로 한번 걸리면
10~20년은 지속되는 경우가 대부분이며 일시적으로
좋아지더라도 평생 재발 가능성을 안고 살아야 해요.
한 통계에 의하면 전 인구의 약 1~2%가 이 질환에 걸려 있으며
인구 10만 명 당 60명 정도가 매년 새로 이 질환에
걸린다고 하니 우리 나라에서도 건선으로
고통받는 사람이 상당할 것으로 예상이 되는데요.\
피부 건조증은 건조한 환경으로 피부의 수분 함유량이
떨어져 일시적으로 가려움증을 일으키지만,
건선은 면역체계 이상으로 생기는 만성 피부병인거죠.
그래서 건선 증상이나 건선에 좋은 음식을
알아두는게 필요해요.

한의학적으로 건선은 몸에 열이

올라와 발생하는 질환이에요.
보리는 차가운 성질을 지녀

몸의 열을 내리는데 효과적이에요.
또한 항균 기능과 면역력을 올리는
베타글루칸 성분도 풍부해요.
건선질환은 면역력을 강화해주는 식품을
자주 섭취하는 것이 중요하다고 해요.

키위는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있기 때문에
건선 피부를 개선시키는 효과가 있고 비타민 C가 풍부하므로
면역력 상승도 기대할 수 있는 과일이에요.
이러한 키위는 피부 건강에 있어서 여러 방면에서
좋은 과일이기 때문에 간식으로 챙겨드시면 좋으며,
오래 놔두면 물러져 먹기가 힘드므로
가능하다면 바로 드시는 게 좋아요.

된장에는 유산균이 많고 발효음식이기 때문에
면역력을 향상시켜주는 효과가 있으며 몸의 열을 내려줘요.
또한 해독 효과도 가지고 있어 건선 피부에 좋으며,
이러한 된장과 독소를 배출시켜주는 효과를 가진
아욱이 함께 들어간 아욱된장국을 만들어 드시면
아욱과 된장을 동시에 섭취할 수 있어 일석이조라고 할 수 있어요.

토마토에는 라이코펜, 베타카로틴이라는 성분이
들어있어 항산화 작용으로 유해산소를 억제시켜줘요.
또 수분감이 풍부해 피부의 건조함과 열감을
잡아주어 건선에 좋아요.
또 건선 원인인 스트레스를 감소시켜줘요.
특히 수분을 많이 함유하고 있어 피부가 건조하고
열이 많이 발생하는 건선 환자에게 도움이 되요.
특히 방울토마토는 크기가 작아 휴대성도 뛰어나기
때문에 간식으로도 좋아요.

 

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