간에 좋은 음식 꼼꼼하게 따져보고 드세요

간에 좋은 음식 꼼꼼하게 따져보고 드세요

 

 

간은 신체 건강을 좌우하는 부분 중 하나에요.
간은 단백질과 콜레스테롤, 담즙을 생산하고
비타민과 미네랄, 심지어는 탄수화물까지
저장하는 등의 다양하고도
주요한 기능을 담당하고 있어요.

또한 간은 알코올과 약물,
신진대사로 인한 자연적인 부산물 등
독소를 부수는 작용도 해요.
이런 간을 잘 지키는 것은
건강을 유지하는데 중요해요.
많은 분들이 간에 좋은 음식을 궁금해 하세요.

 

간에 좋은 음식을 섭취하면
간 건강을 관리할 수 있는데,
일상생활에서 쉽게 섭취할 수 있는

음식 중 어떤 것들이 있는지 알려드릴께요.

간에 좋은 음식 잘 알아두시고 꾸준히

드시면서 간 건강관리 꼼꼼하게 해보세요.

 

커피는 간 건강을 강화하는 데 도움이 되요.
한 연구에 의하면 커피를 적당량 섭취하면
간 기능이 이미 떨어진 사람이라 해도
간 질환을 예방할 수 있음이 밝혀졌어요.
다만 너무 많이 마시면 카페인으로
인한 가슴 두근거림, 불면증 등에
시달릴 수 있어 한 두잔 정도 마시는 게 좋아요.

 

자몽도 간 건강 개선에 도움이 되는데요.
자몽에는 간을 보호하는 항산화물질인
나린제닌, 나린진이라는 성분이 들어있어

세포 보호, 염증 완화 등에 도움이 되요.
동물 실험을 통해 해당 성분이
간 기능 강화에 도움이 됨이 밝혀지기도 했어요.

 

버섯은 단백질 자체가 풍부하게 함유돼 있어

간이 재생하는 데 도움을 줄 뿐만 아니라

베타글루칸 성분으로 면역력도 강화시켜줘서

간에 좋은 음식으로 손 꼽히는 음식이에요.

특히 베타글루칸 함량이 높은 버섯

선책해서 드신다면 간 건강에 더욱 좋겠죠.

 

간에 좋은 음식이면서 암세포의 전이나

재발을 억제하는 항암작용까지 뛰어난

버섯을 드신다면 간암 발병이나

관리에도 큰 도움을 받을 수 있어요.

암 관리에 있어서 면역력 관리는

필수적인 부분이기도 해서

간에 좋은 음식으로 꼽히는 버섯을

꾸준히 드시면 더욱 좋아요.

 

유기농 원료에 인공첨가물을 넣지 않고 만들어서

가릴 음식이나 부작용에 대한 걱정없이

드실 수 있어서 간에 좋은 음식 꼭 챙겨드세요~!