전립선비대증에 좋은 음식 5가지 추천해요

전립선암은 국내 남성 10대 암 중 4위로, 
고령 인구 증가와 서구화된 식생활 등으로 
그 발생률이 지속적으로 증가하는 추세에요.
특히 남성에게 있어서는 전립선 건강을 
체크해 주는 것이 매우 중요해요.
특히 전립성비대증은 나이가 들수록 발병율이 높아요.
전립성비대증은 나이가 들면서 조직이 커지는데, 
지나치게 커지면서 요도를 짓눌러 소변 배출을 
어렵게 만들기 때문에 문제가 되고 있어요.
전립샘이 비대해져 방광 하부의 소변이 나오는 
통로를 막는 전립샘비대증은 남성이 40대 이후부터 
서서히 시작되어 60대의 절반 이상에 나타날 정도로 흔한 증상이에요. 
전립선비대증에 좋은 음식 5가지 추천해요.

카테킨은 녹차에 많이 포함된 
항산화 성분으로 폴리페놀의 일종이에요.
이 물질은 우리 몸에 있는 활성산소를 해가 없는 
물질로 바꿔주는 항산화 물질 중 하나로 박테리아나 
바이러스를 공격하여 면역체계를 강화해 전립선염을 
포함한 암이나 염증과 싸울 수 있게 해줘요.
특히 녹차에 포함된 에피갈로카테킨갈레트카테킨이 
전립선 비대증을 예방에 가장 효과적이어서
전립선비대증에 좋은 음식이에요.

토마토에 존재하는 일종의 카로티노이드 색소인 
라이코펜 성분은 항암 작용을 하며, 
전립선 건강에 필수적인 영양소로 알려져 있어요. 
토마토는 그냥 섭취하는 것보다 우유와 함께 섭취하거나 
기름에 볶아서 섭취할 때, 푹 익혀 먹을 때 
인체에 더 효과적으로 흡수된다고 해요. 
폴리페놀이란 항산화 물질이 풍부하고, 
전립선으로 가는 혈액순환을 도와 소변배출을 
원활하게하고 성기능 개선을 도와줘요.
따라서 전립선비대증에 좋은 음식으로 토마토 꼭 챙겨드세요.

라이코펜은 수박에도 많이 함유되어 있어서
전립선에 좋은 음식이에요.
수박도 가열하여 섭취하게 되면
라이코펜 흡수력이 30% 증가해요.
수박을 가열하게 되면 수박에 있는
전분이 포도당으로 변하여 더 달아지고
소금과 후추로 양념 후 버터에 구어 먹으면
참치나 소고기를 구워먹는 것 같은 맛을 느낄 수 
있다고 하니 제철 수박도 한번 구워서 먹어보세요.

전립선 건강을 유지하는 향신료의 일종인 
캡사이신은 전립선비대증에 좋은음식일 뿐만 아니라 
다른 암세포 억제에도 도움이 되요.
특히 캡사이신은 암세포로 하여금 스스로 사망하게 
능력인 아포토시스를 가진 것으로 알려졌어요.
다시 말해, 캡사이신은 인체 세포에서 
에너지 대사의 중추를 이루는 세포 내 소기관 중 
하나인 미토콘드리아 세포의 에너지 생성을 
공격하여 암세포 주위의 건강한 세포는 파괴하지 않아요.

 

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