갑상선 기능 항진증에 좋은 음식 알아봐요

갑상선 기능 항진증이 생기게 되면 우리 몸속에서
대가라고 하는 에너지 소비가 많이 일어나게 돼요.
특히 어른신들에게 치명적인 질환으로 알려진
갑상선 기능 항진증은 관리가 무엇보다 중요해요.
갑상선 호르몬이 정상보다 많이 분비되면 
인체가 에너지를 빨리 소모하고 많은 기능이 항진돼요. 
따라서 대부분의 경우 체중감소를 초래해요.
갑상선 기능 항진증 증상은 체중 감소, 흥분, 
예민, 집중력 저하, 가슴 두근거림, 
체온 증가 등이 대표적이에요.
또다른 갑상선 증상으로는 장 운동이 활발해지게 되어 
설사를 하게 되거나 화장실에 가서 대변을 보는 
횟수가 많아지는 증상이 있어요. 
갑상선 기능 항진증에 좋은 음식 알아봐요.

견과류에 많은 비타민E는 발암물질인 
니트로사민의 생성을 억제하는 효과가 있어요. 
특히나 브라질너트는 항암 효과가 
있다는 것으로 알려져 있어요. 
암세포에 침투해 억제 유도 역할을 하는 셀레늄은 
동일 중량 대비 연어보다 6배, 마늘보다 
무려 480배 많이 함유돼 있어요.
여기에 아연 함유량도 높아 갑상선 건강에 도움을 줘요. 
불포화지방산과 철분 함유량도 높기 때문에 
건강 증진을 목적으로 먹어도 좋아요.

보통 양배추 하면 위에 좋은 음식으로 
소화 기능 장애를 겪고 있거나 위가 
약한 사람들에게 효과가 있다고 알려져 있어요.
갑상선 결절과 암의 유발을 억제할 수 있는 
강력한 항산화 성분이 많이 포함되어 있기 때문이에요.
또한 갑상선 호르몬 생성을 촉진하는 셀레늄을 비롯해 
비타민 C와 베타카로틴과 같은 영양소가 갑상선 점막을 
보호하고 유지할 수 있게끔 도움을 줘요.
다만 갑상선 기능을 악화하는 고이트로겐 화합물이 
소량 포함되어 있으니 익혀 먹는 것이 좋아요.

블루베리와 비슷하게 생긴 아로니아는
브라질에서 생산되는 과일로 건강에 좋은 음식으로
각광을 받고 있어요.
특히 항산화 작용이 뛰어나 갑상선 기능 항진증에
도움이 되는 좋은 음식이에요.
또 아로니아는 안토시아닌 성분이 함유되어 
면역력을 높여주고 노화를 늦추며
콜레스테롤 수치를 낮추는 다양한 효능을 가지고 있어요.

갑상선 호르몬을 활성화시킬 수 있도록 
도와주는 성분으로 셀레늄이 있어요. 
체내에서 호르몬이 효과적으로 작용될 수 있도록 하면서 
셀레늄의 항산화 기능이 활성산소로부터 
세포를 비롯해 갑상선을 보호해주는 역할을 해요. 
바다의 우유라고 불리면서 다양한 영양소를 
포함하고 있는 굴에는 셀레늄이 풍부하게 포함되어 있어서 
갑상선 호르몬 생성을 촉진하고 
갑상선 관련 질병을 예방하는 데 도움이 되며 
갑상선 기능 항진증에 좋은 음식이에요.

 

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