건선에 좋은 음식 꼭 드셔야 해요

건선은 아이들에게 많은 아토피 피부염처럼 
홍반과 하얀 각질을 만드는 점이 비슷해요. 
하지만 20~30대 젊은층 환자가 많다는 특징이 있어요.
건선은 피부에 주로 발생하지만 전신적인 
면역체계의 이상이 원인이에요.
건선은 대표적인 만성피부질환으로 한번 걸리면 
10~20년은 지속되는 경우가 대부분이며 일시적으로 
좋아지더라도 평생 재발 가능성을 안고 살아야 해요.
전신질환으로 알려진 건선은 심한 가려움을 
동반하여 일상생활에 불편함을 주고 
외부로 노출되는 부위에 발생 시 콤플렉스나 
스트레스로 인하여 대인기피증이 찾아오기도 해요.
건선은 피부에 주로 발생하지만 전신적인 
면역체계의 이상이 원인으로 꾸준한 관리가 필요해요
건선에 좋은 음식 꼭 드셔야 해요

아삭아삭 맛도 좋은 숙주나물은
건선에도 좋은 음식이에요.
숙주나물은 해독 효과를 가지고 있어 건선에 좋으며, 
드실 때 가볍게 데쳐서 아삭하게 먹으면 
식감이 좋을뿐만 아니라 깔끔하면서도 
살짝 짭짤한 맛이 입맛을 돌게 하여 식사 때 
반찬으로 곁들여 드시면 자연스럽게 섭취를 하면서 
건선도 개선하게 되실 수 있을거에요.

처방해준다는 올리브 오일이 건선에 좋은 음식이에요.
엑스트라 버진 올리브 오일은 약해진 
피부면역에도 도움이 되는 건선에 좋은 음식이에요.
건선은 혈관확장 질병으로 관상 동맥 관련 질병에 걸리는
위험을 낮춰주는 불포화지방산과 올레산이 풍부하게
함유되어 있는 올리브오일이 도움이 되요.
나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 활성 산소를
없애주며, 피부 노화도 예방해주는 효과가 있어요.

피부 질환이 발생하는 원인으로 스트레스도 
크게 영향을 미친다고 해요.
연어에는 스트레스를 감소시키고 면역력을 증가 시켜주는
비타민 D가 풍부하게 들어 있어서 건선에 좋은 음식이에요.
건선 초기 증상이 나타난다면 비타민 D를 위해서
햇빛을 받으면 좋다고 하는데요,
매번 그럴 수 없기 때문에 비타민 D가 풍부한
연어를 꾸준히 드시면 건선 치료에 좋은 효과를 얻을 수 있어요.

인간이 얻을 수 있는 최고의 식물성 단백질 재료는
콩이라고 해요.
밭에서 나는 소고기라는 별명도 갖고 있다는 하는데요.
콩은 우리나라에서 반찬으로도 많이 사용되는 음식재료에요.
피부에 좋은 레시틴, 사포닌, 단백질, 안토시아닌 등이
들어 있어서 건선에 좋은 음식이라고 해요.
콩으로 만든 두유나 두부, 밥을 평소 식단에 추가하여
자주 섭취해주시면 좋아요.

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