섬유근육통 꼭 챙겨야 할 부분이 있어요

섬유근육통 꼭 챙겨야 할 부분이 있어요

 

한번쯤은 어깨도 쑤시고 목도 결리는 경험을 해보셨을거에요.

피로가 쌓이거나 숙면 자세가 잘못 됐을 경우

목이나 어깨에 통증이 생길 수 있어요.

하지만 이런 이유가 아니고 이유없이 아프다면

어딘가 문제가 있다는 이야기겠죠.

가장 먼저 의심해볼 수 있는 부분이 섬유근육통이에요.

 

참을 수 없는 전신 통증이 지속해서
나타난다면 가볍게 넘지지 말아야 해요.
바로 섬유근육통일 수 있기 때문이에요.
섬유근육토은 근육과 관절 주위, 인대 등
연부조직에 만성적인 통증이 생기는 질환이에요.

 

전 인구의 2.2%가 앓고 있는데,
주로 30~50대 여성들에게서

발생하는 경우가 많아요.
특별한 증상 없이 온몸이 아프고
일상 생활이 힘들 정도로 피곤하다면
섬유근육통일 수 있어요.

 

안타깝게도 아직까지 섬유근육통의
정확한 원인은 밝혀지지 않았어요.
현재까지는 여러가지
신체적, 심리적, 환경적 자극 등에 의해
증상이 유발되며, 이런 다양한 인자에 의해서
중추신경계 감각전달체계에 이상이 생겨
발병하는 것으로 보고되고 있어요.

 

섬유근육통이 있다면 주로 하부요통이나
목, 어깨의 통증을 호소하게 되는데
얼얼하거나 몸이 뻣뻣
한 것처럼 느껴지거나,
깊숙이 은근하게 아프기도 하며,
다양한 양상을 보여요.

 

또한, 섬유근육통
환자들은 정상인들이 통증으로
느끼지 않는 자극을 통증으로 느끼게 되는데,
이것은 여러 가지 통증과 상관이 없는
자극에 대해서 몸이 적절히 처리하지
못하기 때문이라고 여겨진다고 해요.

이와 함께 우울증, 불안장애 등이 나타나기도 해요.

 

섬유근육통을 완화하기 위해서는
우선 충분한 휴식과 스트레스를 줄여주어야 해요.
또 걷기, 자전거 타기, 수영 및
수중 운동을 하는 것도 도움이 되요.

 

특히 꾸준히 챙길 수 있는 방법로 식이요법을 추천드려요!

그중에서도 면역력을 강화시켜주는 음식과 함께
항염이나 항균 작용에 도움을 주는 음식을
꾸준히 드시는 것이 섬유근육통 관리에
있어서 중요한 부분이에요~~!