소화가 안될때 먹으면 좋은 음식, 천연 소화제 무엇?

소화가 안될때 먹으면 좋은 음식, 천연 소화제 무엇?

 

요즘 피곤하고 스트레스를 많이 받는데다가

날씨까지 더워져서 그런지 입맛도 없는데

밥이나 음식을 먹고 나면 속이 답답하고 더부룩하고....

소화가 너무 안되서 힘드네요.

소화제나 약을 먹어도 잘 듣지 않아서 병원에 갔더니

별 이상 없다고 하면서 소화가 안될때 먹으면 좋은 음식

알려주셔서 요즘 챙겨 먹고 있는데요.

먹으니까 확실히 좀 나아지긴 하네요~~!

 

특히 평소에 기름진 음식들을 자주 드시거나

야식을 즐기시는 분들이나 배 앓이나

소화불량으로 고생하시는 분들이 드시면 좋은

소화가 안될때 먹으면 좋은 음식 알려드릴께요^^

특히 요즘은 낮에는 일교차로 인해 높은 온도로 음식들이 

상하거나 세균이 증식 할 수 있으니 더욱 유의 해야 한다는거 기억하세요~!!

 

장염에 좋은 대표적인 음식으로는 양배추가 있는데요.
소화가 안될때 먹으면 좋은 음식이기도 해요.
양배추는 식이섬유가 풍부한
특히, 장염에 걸렸을 때는 장 속 상태가
민감하고 위 점막이 약해져 있는 상태인데요.
이때 양배추를 꾸준히 먹어주면
위 점막을 보호하는 층이 두터워지고
손상된 점막을 재생시키는 데 효과적이에요.
또 비타민 U, K는 소호불량과 위장질환치료에
아주 좋은 효과를 가지고 있다고 잘 알려져 있어요.
위궤양을 치료하는데 효과적이며 다이스티아제도 함유하고 있어요.
수분이 많아서 갈아서 즙으로 섭취하며
흡수력이 좋아지며 소화 기능이 향상되는 음식이에요.

 

다음으로 매실인데요.
천연 소화제라고 불릴 만큼 소화불량에 효과적이에요.
이미 많은 분들이 집에서도 민간 요법으로
애들이 배앓이를 하거나 소화가 잘 안될때 매실엑기스를
물에 타서 마시고 있으실 거에요.
매실에는 소화액중에 하나인 위액의 분비를 활발하게

만들어 주면서 독성물질을 해독하는 작용을 하기 때문에
소화가 안될때 먹으면 좋은 음식이에요.
또 매실은 우리 몸에 해로운 균의 번식을 막아주고
세균성 설사에도 탁월한 효과가 있어요.
또한 천연구연산을 다량 함유하고 있어 피로물질을 물
또는 탄산가스로 분해 해준다고 해요.
뿐만 아니라 매실의 해독작용과 배설작용을 통해
배탈을 완화하는데 도움을 주는 음식이에요.

 

위장이 약한 분들에게 브로콜리는 참 좋은 식품이에요.
브로콜리에는 글루코시놀레이츠라는
대사 물질이 많이 포함되어 있어요.
이 성분은 염증을 일으키지 않고
음식을 분쇄해 소화를 돕는 역학을 해요.
맛이 좀 없다고 해도 자극적인 초장에 찍어서
먹지 마시고 그냥 드시는 걸 추천드려요.

 

무는 본초강목에서 소화를 촉진시키고 독을 풀어주고,
오장을 이롭게 하고 몸을 가볍게 하며
속을 따뜻하게 하고 설사를 다스린다고
소개될 만큼 해독효과와 소화효과가 뛰어난 식재료에요.
무는 천연소화제로 불릴 정도로 소화효소가
풍부해 특히 국수, 떡볶이, 전, 부침 등
밀가루 음식을 먹을 때는 동치미, 깍두기,
무채 등을 곁들이는 것이 좋아요.
특히 무에는 전분 효소인 다이스타제와 단백질 분해 효소인
에스테라제를 함유해 떡, 면, 고기 등을
소화시키는 효능이 탁월해요.
먹을 때는 껍질째 갈아서 먹거나 섭취하는 것이 좋고요,
어패류와 함께 섭취하면 독성을 완화시켜주어서 더욱 좋아요~!!

 

바나나는 신체에 필요한 전해질을 공급하여
위장관의 회복을 돕는데 좋아요.
뿐만 아니라 바나나의 펙틴 성분은 장을 진정 시켜주고
복통을 완화해주는데도 탁월한 역할을 하죠.
특히 설사 또는 구토로 속이 황폐화되었을 때
칼륨을 공급하여 복통을 완화시키는데 도움을 주는 음식이에요.

 

음식 섭취로 인한 소화불량, 배탈 등을 막으려면
소화효과가 좋은 음식의 도움을 받는 것도 중요하지만
무엇보다 음식을 너무 빨리, 많이 먹으면서
생기는 부작용이기 때문에 과식을 피하고
식후 바로 눕기보다는 가벼운 산책하기,
천천히 먹기, 밀가루나 기름진 음식을 많이
섭취하지 않는 등의 노력이 필요해요.
또 상한 음식은 과감히 버리고 조리한 음식은
최대한 빨리 섭취하되 음식은 반드시 냉장보관 후
다시 데우거나 끓여 먹는 것이 좋아요.
그리고 소화가 안될때 먹으면 좋은 음식인
쳔연소화제도 꾸준히 드세요~^^