혈액순환 좋은 음식, 혈액순환에 도움이 되는 음식 챙겨 드세요

혈액순환 좋은 음식, 혈액순환에 도움이 되는 음식 챙겨 드세요.

 

우리가 잠을 자는 사이 혈액은 쉬지 않고
몸 구석구석을 돌아다녀요.
각종 영양소와 산소를 온몸 구석구석으로 보내고
세포가 활동하면서 나오는 노폐물과 탄산가스를
체외로 배출시키는게 혈액의 역할이에요.
또한 머리 끝부터 발끝까지 체온을 골고루 분배하고
피부로 부터 나가는 열을 막아 체온을 유지하기도 해요.
이렇게 중요한 혈액이 깨끗하게 유지도지 못한다면
혈액순환이 원활하지 않게 되고 노폐물과 독소가 쌓여서
혈액의 흐름이 느려지면서 결국 순환에 문제가 생기게 되요.
심각할 경우 치매와 신경쇠약, 심근경색, 고혈압, 협심증
등이 발병할 수 있기 때문에 관리가 중요해요.

 

혈액순환에 좋은 음식을 꾸준히 드시면서
관리하시는게 필요한데요.
첫번째 음식은 토마토에요.
혈관질환의 원인이 되는 것중의 하나가
바로 콜레스테롤 인데요.
이러한 콜레스테롤을 분해하는데에
아주 좋은 성분을 가지고 있는 음식이 바로 토마토에요.
하지정맥류의 원인이 되는 콜레스테롤을 분해해 줌으로
혈액순환에 좋은 음식으로서의 기능을 확실하게 해줄 수 있어요.

 

양파에는 다른 야채와 채소들에 비해 단백질과 칼슘이 풍부하며

당질을 조절해 에너지를 생산하는 양파의 효능이 있어요.

당질을 이용한 에너지 변환은 비만예방에도 좋아요.

또한 소화액의 분비를 촉진시켜 신진대사를원활하게 만들어 주는 음식이에요.

양파의 효능으로 몸이 차가운냉체질의 사람에게도 좋은 음식이에요.

양파의 껍질을 이용해 차 처럼 끊여 수시로 마셔주는 것도 좋아요.

 

몸속에 염분이 쌓이면 혈압이 올라가게 되는데요.
이 염분을 몸 밖으로 배출하는 영양소가 바로 칼륨이에요.
고구마에는 이 칼륨이 다량으로 함유되어 있으면서
섬유질이 풍부해서 혈중 콜레스테롤이나 중성지방,
당분을 흡수해 혈액 순환을 도와주는 작용을 해요.

유사한 음식으로 감자가 있어요.

 

이것 역시 혈관에 콜레스테롤이
쌓이지 않을 수 있게 해주는 음식이에요.
특히 혈액순환 장애를 가지고 계신 분들이 드시면
확실하게 개선이 된다고 하는데요.
심지어 다이어트에도 좋다고 하니
건강한 다이어트를 원하시는 분들도
단호박을 자주 드시는 것이 좋아요.
맛도 있고 먹기도 어렵지 않은 단호박이라서
먹기 더 좋드라고요^^

 

마지막으로 소개해드릴 음식은 연어에요.
특히 여성분들이 좋아하는 음식이죠.
연어의 오메가3 지방산은 혈액 희석제로 작용하여
주기적으로 섭취하면 혈전의 형성을 막을 수 있는데요.
일주일에 2~3인분을 섭취하거나
여의치 않다면 DHA 보충제를 섭취하는 것도 좋은 방법이에요.

 

혈액순환에 좋은 음식 꾸준히 드시면서
혈관 건강 관리 확실하게 해보세요~