건선에 좋은 음식 관리에 필수에요

가을, 겨울이 되면 건조한 공기로 건선 환자들이 증가하고,
건선의 증상이 심해지기도 해요.
건선이 발생하는 원인은 정확하게 밝혀진 바는 없지만,
면역력 저하, 환경적 요인 등에 의해 후천적으로 많이 
발생하는 질환이에요.
특히 가을로 넘어가는 환절기인 지금 생활속에서 
건선을 예방하고, 증상 악화 방지를 위해 음식에
조금 더 신경을 써주셔야 해요.
건선은 만성 염증성 피부질환이므로 완치를 목적으로 
치료하기 보다는 증상이 악화되는 것을
억제하는 것이 가장 중요해요.
건선에 좋은 음식 관리에 필수에요.

 

이탈리아에서 감기에 걸려 병원에 가면 의사가 
약 대신 처방해준다는 올리브 오일은
건선에 좋은 음식이기도 해요.
엑스트라 버진 올리브 오일은 약해진 피부면역에도 
도움이 되기 때문이에요.
건선은 혈관확장 질병으로 관상 동맥 관련 질병에 걸리는
위험을 낮춰주는 불포화지방산과 올레산이 풍부하게
함유되어 있는 올리브오일이 도움이 되요.
나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 활성 산소를 없애주며, 
피부 노화도 예방해주는 효과가 있어요.

 

키위는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 
건선 피부를 개선시키는 효과가 있고 비타민 C가 풍부하므로 
면역력 상승도 기대할 수 있는 과일이에요. 
이러한 키위는 피부 건강에 있어서 여러 방면에서 
좋은 과일이기 때문에 간식으로 챙겨드시면 좋으며 
오래 놔두면 물러져 먹기가 힘드므로 가능하다면 
바로 드시는 게 좋아요.

 

피부 질환이 발생하는 원인으로 스트레스도 
크게 영향을 미친다고 해요.
연어에는 스트레스를 감소시키고 면역력을 증가 시켜주는
비타민 D가 풍부하게 들어 있어서 건선에 좋은 음식이에요.
건선 초기 증상이 나타난다면 비타민 D를 위해서
햇빛을 받으면 좋다고 하는데요,
매번 그럴 수 없기 때문에 비타민 D가 풍부한 연어를 
꾸준히 드시면 건선 치료에 좋은 효과를 얻을 수 있어요.

 

토마토에는 라이코펜, 베타카로틴이라는 성분이 
들어있어 항산화 작용으로 유해산소를 억제시켜줘요. 
또 수분감이 풍부해 피부의 건조함과 열감을 
잡아주어 건선에 좋아요. 
또 건선 원인인 스트레스를 감소시켜줘요. 
특히 수분을 많이 함유하고 있어 피부가 건조하고 
열이 많이 발생하는 건선 환자에게 도움이 되요. 
특히 방울토마토는 크기가 작아 휴대성도 뛰어나기 
때문에 간식으로도 좋아요.
하루에 몇알씩 챙겨 드시면 건선에 효과를 볼 수 있어요.

 

철갑상어진액은 철갑상어를 통째로 달여서 만든 
건강즙으로 수험생 뿐 아니라 어린이, 노약자, 
산모 할 것 없이 건강에 좋은 보양식 가운데 하나에요. 
예로부터 귀한 식재료로 알려져 있고, 
세계 3대 진미인 캐비어를 생산하는 철갑상어는 
황제어로 불릴 만큼 버릴 것 하나 없는 어종이에요
또 고농도의 불포화 지방산을 많이 포함하고 있고 
혈관내를 막는 혈전이 쌓이는 것을 억제하는 작용을 하여 
빈혈을 예방하고 동맥경화 예방에 탁월한 효과가 있어요.
또 몸속에서 축척되어가는 노폐물을 몸 밖으로 배출시키는 
작용도 하고 있어요.
특히 콜라겐이 풍부해서 피부 미용 및 피부 노화에도 
좋아 여성분들이 섭취하시면  정말 좋은 식품으로 알려져 있어요. 
철갑상어의 수용성 콜라겐은 빠른 흡수로 피부가 젊고 
건강하게 가꾸어 주는데 큰 도움이 되요. 
건선에 으로 드시는 철갑상어진액은
샐러리, 마늘, 토마토, 블루베리 등을 넣어주면 
흡수율을 높여주기 위해서 파파야를 넣어준 제품으로 챙기세요.

 

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