자궁근종에 좋은 음식 잘 챙겨 먹는게 필요해요

자궁에 생기는 질환들은 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않거나, 
여성호르몬이 불균형할 경우, 차가운 기운에 몸이 노출되어 
냉증이 생기면 자궁부위가 냉하거나 자궁에 
독소가 쌓이는 것으로 볼 수있어요.
그중 자궁근종은 자궁에 생기는 혹의 일종으로
증상으로는 빈혈을 동반하는 생리량 과다와 극심한 생리통이 
대표적인 증상으로, 장기간 지속되는 골반통이나 
압박증상 등도 발생할 수 있어요.
전체 여성 3명 중 1명이 자궁근종을 갖고 있다고 알려져 있지만 
그중 35~50%에서 자궁근종으로 인한 증상을 유발하게 돼요.
증상들이 심해지면 수술을 받아야 일상 생활을
무리 없이 해나갈 수가 있어요.
수술후에는 근종이 재발 되지 않도록 관리해야 하는데
자궁근종에 좋은 음식 잘 챙겨 먹는게 필요해요.

 

버섯에 함유되어 있는 베타글루칸이라는 성분은 
면역력 증강에 도움이 되며, 비타민과 미네랄 성분은 
자궁근종에 좋은 음식으로 도움이 돠요. 
뿐만 아니라 꾸준히 섭취하면 장에 있는 면역세포를 
활성화해 변비를 예방하는 효과도 있다고 해요. 
버섯은 찌개 재료로 활용하거나 반찬으로 
만들어 먹는 경우가 대부분인데, 
버섯을 좋아하지 않는다면 버섯을 말리고 덖어서 
차로 만들어 마셔도 좋아요. 
단, 무엇이든 일회성이 아닌 꾸준히 실천하는 것이 중요해요. 
그래야 효과를 기대할 수 있어요.

 

부추의 향을 내는 휘발성 성분인 유화 알린은 
뛰어난 살균 및 방부작용을 해요. 
꾸준히 섭취하면 호르몬 분비를 안정화하고 
에너지 대사를 도와 체온을 높이는 효과가 있어 
자궁 건강에 좋은데요.
특히 자궁근종에 좋은 음식으로 꼽혀요,
또 철분이 풍부하게 들어있어 혈액의 생성과 
순환을 원활하게 해 철분 부족 시 발생하는 
빈혈, 두통, 수족냉증 예방에도 효과적이에요. 

 

파인애플이 자궁근종에 좋은 음식이라는걸 알고 계셨나요?
파인애플은 효소가 풍부하게 있는데 
그 효소중 하나가 브롬멜라인데요.
이 효소같은 경우는 단백질을 분해해주기도 하며 
염증을 잠재우는데도 효능이 좋다고 해요. 
자궁내막증으로 고생하시는 분들이나
자궁근종에 디저트로 파인애플을 자주 먹는다고 
할만큼 효능이 입증된 음식이라고 볼 수 있어요.

 

콩은 단백질, 철분, 아연 등 동물성 식품에 포함된 
영양소와 섬유질, 엽산, 칼륨 등 식물성 식품이 
함유하고 있는 영양소를 모두 갖췄어요. 
게다가 포화지방과 나트륨이 적어요. 
콩을 완전식품이라고 부르는 이유에요. 
미국의 한 연구 결과 렌즈콩, 병아리콩, 말린 완두 
또는 흰 강낭콩을 일주일에 5컵 섭취하면 체중이 줄고 
당뇨병 위험이 감소하는 것으로 확인됐어요. 

 

흑염소의 대표적인 효능은 기력 회복이에요.
풍부한 단백질과 미네랄, 아연, 비타민 등이 함유되어 있어 
체력을 향상시키고 면역력을 높여주기 때문이에요. 
또 흑염소는 철분, 토코페롤 등의 영양성분이 풍부하게 
함유되어 있어 노인의 원기회복, 어린아이의 성장에도 좋아요. 
흑염소의 칼슘 함량은 다른 동물에서 가지고 있는 
함량보다 적게는 10배 많게는 15배 많이 들어 있기 때문에
성장기 어린이들에게 꼭 필요한 영양성분이 많이 들어 있어요.
온양 동물로 알려진 흑염소는 몸이 차거나 추위를 
잘타는 증상에 좋으며 소화기관을 튼튼하게 해주고
산후조리 냉병, 노화방지 등 여성질환에 좋은 음식으로 꼽혀요.
특히 흑염소는 기본적으로 염증을 줄이고 억제시키는데 
아주 좋은 역할을 해요. 
이에 따라 위장 염증을 가지고 있거나 신체 일부에 
만성 염증이 있는 분들에게 약보다 더 좋다 해도 과언이 아니에요.
자궁근종에 좋은 음식으로 먹는 흑염소진액은 한약재 대신에 
부작용 걱정없는 먹을 수 있도록 파파야, 흑마늘, 
뽕나무 열매추출액 등의 천연원료를 넣어서 만든 제품으로 드셔야 해요.

 

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