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엑스트라버진 올리브오일 선택시 유의사항 알려드려요 엑스트라버진 올리브오일 선택시 유의사항 알려드려요 건강을 위해서 챙겨먹는것들이 많아지고 있어요. 요즘엔 올리브오일이 좋다고 해서 먹어보려고 알아보는중인데요. 좋은 지방을 적당량 섭취하면 여러 건강 효능을 볼 수 있는데, 그중 액체로 된 황금이라 불리는 올리브오일은 우수한 효능을 자랑해요. 엑스트라버진 올리브오일 선택시 유의사항 알려드릴께요. 유럽에서는 장수하려면 올리브오일을 먹어라라는 말이 있을 정도에요. 실제로 유럽권의 요리를 살펴보면 올리브오일을 활용한 요리가 많을 뿐만 아니라 하루에 한 스푼씩 엑스트라 버진 올리브오일을 먹어요. 건강과 장수의 비결로 꼽히 올리브오일의 효능은 과연 무엇일까? 레놀렌산, 올레인산, 올레오칸탈, 페록사이드, 폴리페놀 등이 풍부하게 들어 있어요. 풍부한 폴리페놀 성분은 콜.. 더보기
간암에 좋은 음식 미리 드시는게 도움돼요 간암에 좋은 음식 미리 드시는게 도움돼요 요즘 인기 드라마에서 간암에 대한 이야기를 소재로 다루고 있어서 그런지 간암에 대한 관심이 높아지고 있어요. 포털 검색 순위에도 상위에 링크될 정도로요. 간암의 생존율은 1기에 발견하면 50%지만 더 진행될 경우 급격히 저하돼요. 간암은 미리 미리 관리하는게 가장 좋은데요 그래서 많은분들이 간암에 좋은 음식을 꾸준히 드시고 계세요. 세계 인구 10만 명 중 남자 36.7명, 여자 10.5명이 간암에 걸려요. 간 질환인 간암, 간 경화, 지방간 등은 특별한 초기증상이 없어 조기 발견이 힘들어요. 간암의 초기증상은 별다른 증상이 없기에 간암 증상을 느낀 후, 간암 진단을 받으면 간암이 상당 부분 진행된 경우가 많아 간암 사망률이 높아요. 간암의 초기증상은 다음과 같은.. 더보기
스페인 올리브오일 제대로 된걸 찾았어요 스페인 올리브오일 제대로 된걸 찾았어요 신이 내린 최고의 선물 올리브오일! 이탈리아를 비롯한 지중해 유역의 요리에서 많이 쓰이며 이들의 음식문화에서 매우 중요한 역할을 해요. 생올리브는 특유의 쓴맛이 있지만 일정 기간 동안 물이나 소금물 혹은 알칼리 용액에 절이면 쓴맛이 사라지고, 고유의 풍미가 살아나며 질감도 부드러워져요. 올리브오일로 더 잘 알려져 있지만 올리브만으로도 전채 요리나 곁들임 요리가 되며, 샐러드, 파스타, 피자 등에 넣기도 해요. 전체 열량의 80~85%가 지방이지만 대부분이 몸에 좋은 불포화 지방산으로, 항산화와 항염 성분이 풍부해 세계적인 건강식품으로 인정받고 있어요. 그래서 요즘 즐겨드시는 분들이 많아지고 있어요. 엑스트라버진 올리브오일은 최고 등급의 올리브오일이에요. 갓 수확한 .. 더보기
대장암에 좋은 음식 필수로 챙기세요 대장암에 좋은 음식 필수로 챙기세요 우리나라 암 발병율 중에서 2위를 찾지하면서 조기 발견이 어려운 암이 어떤 암인지 아세요? 바로 대장암이에요. 대장암은 치질과 증상이 비슷하기도 해서 초기에 많은 분들이 대장암이라고 생각하지 못하는 경우가 많아요. 대장암 환자가 급격하게 증가하고 있어서 많은 분들이 대장암에좋은음식에 대한 관심이 높아지고 있는데요. 최근 몇년 사이 대장암에 증가한 이유는 무엇일까요? 오늘은 대장암에 원인 부터 대장암에좋은음식까지 알아봐요. 식습관이 서구화되면서 국내 대장암 환자 수도 빠르게 증가하는 추세에요. 대장암의 주된 원인은 서구화된 식습관이 꼽히지만 스트레스, 과식, 야식, 운동 부족, 과한 음주 등 자기관리와 관련된 원인이 복합적으로 작용하는 중증 질환이에요. 따라서 대장암은 .. 더보기
유방암에 좋은 음식 알아두면 도움돼요 유방암에 좋은 음식 알아두면 도움돼요 유방암은 대장암과 더불어 선진국형 암이라 불리는데, 세계적으로 연간 13,000명이 유방암 진단받는 등 기하급수적으로 증가하고 있어요. 따라서 유방암에 대한 정확한 정보와 유방암 증상, 좋은 음식 알아두세요. 이런 이유는 서구화된 식습관, 여성의 사회화로 인한 늦은 결혼, 출산율 저하, 늦은 초산, 모유 수유 기피, 빠른 초경, 늦은 폐경 등 에스트로겐에 노출되는 기간이 증가하는 여러 요인들이 유방암을 증가시키는 원인이에요. 참고로 전체 유방암 중 유전적 요인에 의한 유방암 발생은 5% 정도에 지나지 않는다고 하네요. 서양의 유방암은 50대에 많이 발생하고 나이가 들수록 점차 증가하는 추세를 보이는 반면 우리나라의 유방암은 40대에 가장 많이 나타나는게 특징이며, 전.. 더보기
방광암에 좋은 음식 꼭 챙겨드세요 방광암에 좋은 음식 꼭 챙겨드세요 오늘은 방광암에 좋은 음식 어떤 음식이 있는지 알아보려고 하는데요. 방광암은 방광에 생기는 악성 종양으로 별다른 증상이 없이 시작되면서 서서히 혈뇨 증상이 나타나요. 방광암은 수술하더라도 7~8번씩 재발할 정도로 재발 확률이 높기 때문에 수술을 받더라도 평소 신경을 써야 해요. 그래서 방광암에 좋은 음식이 중요해요~! 방광암의 원인은 명확하게 밝혀지지 않았지만 대개 고령, 흡연, 감염 및 방관결석, 방사선치료 등에 의한 것으로 알려져 있고요, 특히 흡연은 방광암을 유발하는 치명적인 원인이라고 하니 방광암을 예방하고 싶다면 금연은 필수겠죠~! 전체 암 발생의 1.9%를 차지하며, 40세 이상 특히 50~60세 사이에서 자주 발생한다고 알려져있어요. 남성의 발병률이 조금 더.. 더보기
임파선암 생존율 어렵게 챙기지 마세요 임파선암 생존율 어렵게 챙기지 마세요 평소 심각하게 생각하지 않았던 증상들이 어쩌면 암 증상 일 수 있다면... 그래서 작은 멍울이나 갑작스러운 체중 변화에 대해 그냥 넘어가시면 안된다는거 기억하세요. 오늘 알아 볼 임파선암 역시 겨드랑이에 혹이 만져지는 증상이 나타날 수 있는데 통증이 없기 때문에 무심하게 지나치기 쉬워요. 임파선안 생존율 쉽게 관리하세요~! 피곤하면 목이 붓거나 아프다고 호소하는 사람들이 더러 있어요. 목 주변에 멍울이 잡히기도 해요. 이는 임파선에 염증이 생기는 임파선염의 증상이에요. 임파선은 전신에 분포하는 면역 기관의 일종으로 혈액 이외의 체액,림프구와 백혈구 등이이동하는 기관이에요. 이런 임파선에 생기는 악성종양을 임파선암이라고 해요. 겨드랑이에 발생하는 임파선암은 임파선에서 .. 더보기
복막암 생존율 높일 수 있어요 복막암 생존율 높일 수 있어요 의학기술이 나날이 발전하고 있지만 암 치료법이나 암 생존율을 높이는 방법은 10년 전이나 지금이나 별로 변하게 없어요. 그래서 암은 여전히 가장 무서운 질병으로 여겨지죠. 특히 발병율이 낮은 암이나 희귀암일 경우 치료방법이나 생존율 관리에 대한 정보가 많이 부족해요, 오늘은 그중에서도 복막암이라는 암에 대해서 알아볼께요 복막암은 사람들이 잘 알지 못하는 암중에 하나에요. 장기를 보호하다 전이되는 복막암은 난소나 위, 간 등으로 암세포가 복막으로 전이되면서 발생하는 경우가 많아요. 복막암은 전체 암 발생률중 0.14%를 차지하나 여성들이 발병 위험이 더 높자고 알려져 있어요. 복막암 예방법은 채식위주의 식사와 저염 식단 등 균형잡힌 식생활이 좋고요, 담배는 금물이며 고지방 음.. 더보기

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