건선에 좋은 음식 찾아봤어요

덥고 습한 날씨가 지속되면서 피부 관리에도 비상이에요.
자외선으로 인한 화상이나 관리 뿐만 아니라
건선이나 아토피가 있으면 더 힘들어져요.
땀이나면 따갑기도 하고 붉게 올라오기도 하고요.
특히 건선은 더운 여름날엔 관리하기가 어려워서
많은 분들이 고민이 많으실거에요.
건선은 면역체계 이상으로 생기는 만성 피부병으로
증상이 10년 이상 오래도록 나타나는 경우가 많기 때문에
증상이 악화되지 않도록 관리하는 것이 무엇보다 중요해요.
건선 관리에 있어서 기본적으로 꼭 챙겨야 할 것,
건선에 좋은 음식 찾아봤어요.

 

인간이 얻을 수 있는 최고의 식물성 단백질 재료는 콩이라고 해요.
밭에서 나는 소고기라는 별명도 갖고 있다는 하는데요.
콩은 우리나라에서 반찬으로도 많이 사용되는 음식재료에요.
피부에 좋은 레시틴, 사포닌, 단백질, 안토시아닌 등이
들어 있어서 건선에 좋은 음식이라고 해요.
콩으로 만든 두유나 두부, 밥을 평소 식단에 추가하여
자주 섭취해주시면 좋아요.

 

이탈리아에서 감기에 걸려 병원에 가면 의사가 
약 대신 처방해준다는 올리브 오일은
건선에 좋은 음식이기도 해요.
엑스트라 버진 올리브오일은 약해진 피부면역에도 
도움이 되기 때문이에요.
건선은 혈관확장 질병으로 관상 동맥 관련 질병에 걸리는
위험을 낮춰주는 불포화지방산과 올레산이 풍부하게
함유되어 있는 올리브오일이 도움이 되요.
나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 활성 산소를
없애주며, 피부 노화도 예방해주는 효과가 있어요.

 

키위는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 
건선 피부를 개선시키는 효과가 있고 
비타민 C가 풍부하므로 면역력 상승도 
기대할 수 있는 과일이에요. 
이러한 키위는 피부 건강에 있어서 여러 방면에서 
좋은 과일이기 때문에 간식으로 챙겨드시면 좋으며, 
오래 놔두면 물러져 먹기가 힘드므로 가능하다면 
바로 드시는 게 좋아요.

 

철갑상어는 고농도의 불포화 지방산을 많이 포함하고 
있어 동맥경화 예방에 탁월한 효과가 있고
운동능력을 향상시키는 효과도 있어요. 
또한 피를 맑게 해주는 작용에 순환개선에도 큰 도움이 되고 있어요. 
특히 신체에 무너진 면역체계를 개선시켜주는 효과가 빨라요.
또 두뇌에 좋은 레시틴과 DHA가 풍부해 학습량이 
많은 수험생들에게 도움이 되며, 
뼈와 연골 건강에 좋은 글루코사민과 콘드로이친 
황산이 함유되어 노인 뼈, 관절 건강에도 좋아요. 
특히 피부 건강에 효과적인 음식으로 꼽히는
건선에 좋은 음식이에요.
갑상어의 수용성 콜라겐은 빠른 흡수로 
피부가 젊고 건강하게 가꾸어 주는데 큰 도움이 되요. 
철갑상어의 콜라겐 68%의 흡수율과 엄청난 차이를 보이죠.
피부층의 구성요소로 피부노화의 원인을 막고
피부 탄력을 좌우하는 콜라겐, 탄력 넘치는
젊은 피부에도 엄청나게 좋은 철갑상어진액이에요.
철갑상어는 콜라겐이 풍부해 피부건강에 효과적이에요.
남녀노소 누구나 부작용 없이 먹을 수 있도록
한약재나 정재수를 넣는 대신에 천연 과일과 
채소를 넣어서 만들어야 해요.

 

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