다발성 근염에 좋은 음식 5가지 추천해요

다발성 근염이란 근육에 염증이 생기는 것인데, 
특히 어깨와 골반 부위의 근력이 쇠약해져요. 
이때 발진이 함께 나타나는 경우는 
피부근염으로 알려져 있어요. 
이 질환은 자가 항체에 의해 조직이 손상되는 
자가면역 질환으로 드물게 나타나요.
주로 20대 이후에서 발생하며 여성에게 더 흔하게 발생해요.
증상으로는 몸통과 가까운 근육의 근력을 저하시키게 되어
사지근육, 인후두, 식도, 관절, 심장, 폐에 영향을 미쳐요.
증상이 악화 되면 모든 근육이 경직되면서
일상생활을 자유롭게 못하게 되는 무서운 질병이에요.
스트레스를 줄이고 식생활에 신경을 써야 하는데요.
다발성 근염에 좋은 음식 5가지 추천해요.

다발성 근염에 좋은 음식으로 연어를 추천해요.
오메가3 지방산은 다발성 근염의 염증과 통증을
완화해주는 효과뿐 아니라 성인병의 주범인
콜레스테롤을 제거하고 혈압도 낮춰주는
다양한 효능이 있어요.
오메가3 지방산이 많이 함유되어 있는 식품은
생선류중에 고등어, 청어, 연어 등 등푸른 생선들이 있고
등푸른 생선에 함유된 불포화지방산인 EPA가 있는데
이 성분은 염증을 촉진시키는 프로스타클라단의
생산을 줄여주어 염증을 조절하는데 효과가 좋아요.

다발성 근염으로 인한 염증을 제거하려면
붉은색 육류 섭취를 줄일 필요가 있어요.
하지만 그렇게 되면 필요한 필수 단백질이 부족해지고
근육이 약해질 수 있어요.
이때 렌틸콩의 풍부한 단백질이 보충제 역할을 해줘요.
게다가 렌틸콩에는 항산화물질이 듬뿍 들어 있어
염증을 줄여주고 다발성 근염 증상을 완화시켜주는 
효능이 있어 다발성 근염에 좋은 음식이에요.

해외에서도 인기가 높으며, 슈퍼푸드로 
지정될 만큼 입증된 식품이에요. 
시금치에는 엽산, 엽록소, 철분, 마그네슘, 
비타민A, 비타민E, 섬유질, 식물성 단백질 등 
다양한 영양소가 골고루 들어 있어서
다발성 근염에 좋은 음식이에요.
비타민 이외에도 항산화 작용으로 피부 관리에 
도움이 될 뿐 만 아니라 클로로필 성분은 
노화 방지에 탁월한 효과가 있어요.
항산화 작용은 우리 피부에 탄력과 윤기를 주며 
노화 방지에 효과적이에요.

다발성 근염에 좋은 음식으로 계란을 추천 드려요.
계란은 다양한 필수 아미노산을 비롯한 비타민과 
무기질이 균형 있는 함량으로
완전 식품으로도 잘 알려져 있어요.
풍부한 아미노산의 도움으로 체내 단백질을 합성 촉진에
뛰어나 근육의 생성을 통해 근손실을 막고
근육통 증상을 개선하는데 도움을 줄 수 있어요.
따라서 다발성 근염처럼 근력 약화가 가장 특징적인 
질병에 도움을 줄 수 있는 음식이에요.

 

☞ 부작용 걱정없는 다발성 근염에 좋은 유기농 음식 보러 가기