대장암 재발 관리 제대로 하세요

대장암 재발 관리 제대로 하세요

 

요즘의 현대인의 서구화된 식습관으로
식단이 변화하고 있어요.
육류 섭취가 많은 지금의 식단은 많은
생활 속에 변화를 가지고 오지만가장 큰 문제는
소화장기에 큰 무리를 준다고 해요.
결장이나 직장에 생기는 대장암은 국내의 발생한
암환자의 13%로 국내 암에 2위를 차지한다고 해요.

 

식습관과 생활 습관을 바꾸는 것이 좋다고 해요.
신선한 채소와 계절 과일을 충분히 섭쉬를 하고
육식의 과다열량은피하는게 좋다고 하고 있으며
꾸준한 운동을 하는 방법도
대장암을 예방하는 좋은 방법이에요.

 

라이코펜이 풍부해 항산화 작용과
식이섬유가 풍부해 원활한 장운동을 돕는 토마토,
토마토에 들어 있는 베타카로틴 성분은
항암효과가 좋다고 하며 비타민과
무기질은 소화를 도와 준다고 해요.

 

사과를 하루에 한개씩만 먹어도
의사를 멀리하게 된다는 서양 속담이
있을 정도로 건강에 이로운 과일이에요.
사과에 들어 있는 펙틴성분이
장운동을 활발하게 도와준다고 해요
장벽을 튼튼하게 만들어 주는 효과가 있어서
배변활동을 원활하게 해주어서
대장암 재발 관리에 좋은 음식이에요.

 

셀레늄 알이신 다이설파이드 성분이 항암 작용을 해요.
하루에 3~4쪽 드시면 대장암 건강에 좋아요.
매운맛이 익숙치 않다면 구워서 드셔도 되요.
마늘의 경우 피로회복, 변비, 설사,
퇴행성 관절염, 위장, 소장,
대장등 각종 위장병에 효과가 있어요.

대신 너무 매운 마늘을 빈속에 먹을 경우

위에 부담을 줄 수 있기 때문에

마늘을 구워서 혹은 익혀서 드시는 것이 좋아요.

 

유제품에 들어 있다고 하는 칼슘은 지방산과
담즙산이 장에서 만드는 독성물질을
막아주어 암세포의 성장을 억제해줘요.

칼슘은 선종과 대장암의 발병을
감소 시킨다는 연구 결과가 있다고 해요.

또 유산균이 풍부한 유제품의 경우

배변 활동에 도움을 주어 변비를 해소하고

대장암 재발 관리 도움을 줄 수 있어요.

 

양배추는 보통 위에 좋은 음식으로 알고 있지만

대장암이나 대장암 재발 관리에 좋은 음식이에요.

양배추에는 셀레늄과 베타카로틴 성분이 함유되어 있어
발암물질을 제거하고 면역 기능을 높여주고요.
또한 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 대장 내의
유해성분을 흡착하여 체외로 배출시켜줘서

대장암 재발 관리에 좋은음식이에요.

 

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