동맥경화에 좋은 음식 공유해요

동맥경화에 좋은 음식 공유해요

 

 

우리가 잘 알고 있는 혈관질환중에
대표적인 질환인 동맥경화,
나쁜 식습관이 지속되면 혈관에
콜레스테롤이 쌓이게 되요.
혈관에 축적된 콜레스테롤은 혈관을
좁고 단단하게 만드는데요.
이것이 계속되면 결국 혈관이 막히고 마는데,
이를 동맥경화라고 해요.

오늘 동맥경화에 좋은 음식 알려드려요.

 

동맥경화는 혈관에 콜레스테롤이나
중성지방이 쌓이면서 혈관이 딱딱하게
굳고 좁아지면서 막히게 되는 병이에요.
더 악화되는 것을 방지하고

합병증 발생을

막는 치료가 주를 이루고 있어요.

 

동맥경화가 나이든 사람에게만 발병한다고
생각하시는 분들이 계시는데요.
나이가 젊더라도 잘못된 생활 및 식습관에
의해 생겨날 수 있기 때문에 주의해야 해요.
반드시 담배를 끓고 규칙적인 생활습관과
운동을 병행해야 해요.

특히 식습관에 신경을 많이 써주셔야 하는 해요.

 

특별한 증상이 있다기보다는
어느날 갑자기 통증이 나타나는 경우가 많아서
평소 혈관 건강에 관심을 가지고
식습관이나 생활습관을 잘 유지하는 것이 좋아요.

동맥경화증의 증상은 동맥경화가
상당히 진행될 때까지는 나타나지 않을 수 있어요.
심장의 관상동맥에 생긴 경우 협심증,
심근경색으로 인한 심장마비 등이 발생해요.

 

뇌혈관에 생긴 경우 기절,
일시적 허혈증상이 나타나요.
말초혈관 특히 하지에 동맥경화가 생긴 경우
계단을 오르거나 오르막길을 걸을 때
종아리 또는 허벅지에 통증을 느끼다가
걸음을 멈추면 통증이 가라앉아요.
말초동맥경화가 더욱 진행되면
다리가 저리고 통증이 심해지고
피부에 궤양이 발생할 수 있어요.

 

무엇보다 중요한 것은
콜레스테롤의 축적과 직결되는
식습관 개선이에요.
콜레스테롤 함량이 높은 육류와 달걀,
우유 등의 음식은 가급적 자제하고,
혈중 지방 함량을 떨어뜨리는
과일과 채소를 자주 섭취하는 것이 바람직해요.

특히 혈액순환을 개선해주면서 노폐물을
배출시켜주면서 콜레스테롤를 낮추어

혈전의 생성을 억제해 혈관건강에 탁월한

음식을 꼭 드셔야 하고요.

 

또 베타글루칸이 풍부해 면역력을

높여주는 음식까지 드신다면

동맥경화 관리 제대로 하실 수 있어요.

동맥경화에 좋은 음식 어렵게 생각하지 마시고

오늘 알려드린 음식으로 꾸준히 챙겨보세요!