콜레스테롤 낮추는 방법 알아봐요

콜레스테롤 낮추는 방법 알아봐요

 

 

심장은 하루 평균 약 10만번,

평생 20억번 이상 쉬지 않고
박동해 온몸으로 혈액을 보내요.
이토록 부지런한 심장이 있기에

우리는 산소와 영양분을 온몸 곳곳으로

전달해 건강한 신체를 유지하고
생명을 유지할 수 있는 것이에요.
그런데 현대사회에 도래해 고지방 식단,
운동부족, 음주 등 나쁜 생활습관이 만연하면서
관상동맥이 막히는 심혈관질환 환자가 급증하는 추세에요.

 

오늘 콜레스테롤 낮추는 방법 알아봐요.

콜레스테롤은 인체에 꼭 필요한 성분으로
우리 몸의 세포막을 형성하고 성호르몬과
비타민D의 재료가 되며

담즙을 생성하는 데에 필요해요.
하지만 현대인의 만성 질환 중 혈관과 연관된

질환 대부분 원인이 바로 이 콜레스테롤이에요.

 

콜레스테롤이 혈관 내에 쌓여

혈관벽이 두꺼워지면 혈액 흐름을 방해하는데,

이때 전신에 걸쳐 뻗어져 있는

혈관 중 어느 신체의 혈관에 쌓일지 모르고
각 다른 부위마다 다른 증상을 일으켜요.

 

경동맥에 문제가 생기면 뇌졸중이,
하지동맥에 문제가 생기면 다리 통증
혹은 괴사가 일어나기도 하며 이외에 협심증,
심근경색증 다양한 혈관질환을 유발해요.
가장 중요한 것은 식생활이에요.

식생활을 통해 콜레스테롤 수치를 관리해야 해요.
혈관 속 쌓이는 콜레스테롤이

혈관을 좁게 해서 결과적으로 혈압이 높아져요.

 

현대인의 식생활은 맵고 짠

자극적인 음식을 자주 섭취하고
가공식품과 인스턴트 등 콜레스테롤을

쌓이게 하는 음식을 자주 먹게 되요.
이런 식생활이 혈압을 높일 수 있기

때문에 피하는 것이 좋아요.
또 심혈관 질환에 대해 가족력이 있거나
음주, 흡연, 불규칙한 생활습관과
식습관을 하고 있다면 주의가 필요해요.

콜레스테롤 낮추는 방법으로

꼭 챙기셔야 음식이 또 있어요.

 

바로 유기농 음식이에요.

유기농 음식은 혈액순환을 개선하고

노폐물 배출에 도움을 주는 음식이면서

콜레스테롤를 낮추어 혈전의 생성을 억제해

혈관건강에 탁월한 음식으로 잘 알려져 있고요.

 

100% 유기농 원료에 인공 첨가물이나

화학 첨가물 없이 만들어서 가릴 음식이나

부작용에 대한 걱정 없이

콜레스테롤 낮추는 방법으로

꾸준히 드실 수 있어야 해요.