류마티스 관절염에 좋은 음식 꾸준히 드셔야해요

류마티스 관절염에 좋은 음식 꾸준히 드셔야해요

 

손가락은 일상생활에서 가장 많이 쓰이는
부위라고 해도 과언이 아니죠.
기본적으로 물건을 들거나 일을 할때,
아주 사소한 활동에서부터 손을 사용하지 못하면
아예 생활 자체가 불가능하게 되는데요.
특히 손가락과 손목 사용이 많은 직업은
뻣뻣한 손가락 통증을 그저 직업병이라고
당연히 생각하는 경우가 있는데요.
류마티스 관절염일 수 있어서 관리가 필요해요.

 

퇴행성관절염과 류마티스 관절염의 차이에 대해서 아세요?
관절염하면 노인들에게 주로 발병하는
노인성 질환으로 생각하는 경우가 많은데요.
요즘은 젊은층에서도 발병율이 높아지고 있어요.
그 원인이 노화가 아니라 면역력 이상에 있기 때문이고요.
연령을 불문하고 누구든지 생길 수 있는 질환이에요.

 

류마티스 관절염은 원인이
아직 뚜렷하게 밝혀지진는 않았지만
자가면역질환으로 외부 이물질부터
나를 보호하는 기능인 면역계에 이상이 생겨
오히려 나를 공격하는 병이에요.
여성에게는 페경기 이후 발병율이 높다고 알려져 있어요.

 

류마티스 관절염 증상으로는
큰 관절보다는 작은 관절인 손가락 마디, 발가락 등에서
대칭적으로 발견되는 류마티스 관절염은 유독
아침에 강직되는 증상을 보이고요.
이런 증상이 약 30분~1시간 가량 지속되며
이때 손가락을 잘 사용하지 못하고
그저 증상이 지나가길 기다릴 수 밖에 없어요.
관절 주위가 아프고 붓고 열감이 느껴지는데
사람에 따라 심장, 혈관, 폐등의 주요 장기를
침범하면 생명에 지장이 있으므로
그냥 넘길 질환이 아니라 반드시 관리를 하셔야 해요.

 

류마티스는 한번 발병하게 되면
다시 원상태로 회복하는 것이 불가능하기 때문에
미리 관리하는게 가장 좋고요.
이미 질환이 발병헀다면 더이상의 악화를 막기 위해서
류마티스 관절염에 좋은 음식을 드시는 것이
가장 효과적인 관리법이에요.
오메가3, 지방산이 높은 생선, 두부,
유제품을 섭취해주면 좋고요.
고등어, 삼치, 다랑어 등 등푸른 생선은
관절염을 예방하고 무릎 통증을 완화하는

효과가 있다고 하니 꾸준히 챙기드시면 좋겠어요.

 

또 동물성 식품과 가공식품은 지방이 많아
관절에 치명적인 콜레스테롤이 누적되기 때문에
콩과 두부 같은 식물성 단백질 함량이
높은 음식을 섭취해야 해요.
혈액순환을 개선하고 노폐물 배출에 좋은 음식을
꾸준히 드시는 것도 도움이 돼요.
하지만 매일 이런 음식들을 챙기는 것이
쉬운일이 아니기 때문에 쉽고 간편하게 먹을 수
있는 류마티스 관절염에 좋은 음식을 찾는 분들이 많으세요.

 

자가면역질환에서 그 원인을 찾고 있는 만큼
면역체계의 균형을 찾아주고
면역력을 증진시켜주는 음식의 섭취도 꼭 하셔야 하는데요.
베타글루칸이 풍부해서 면역력을 높여주면서
염증을 완화하는 항염이나 항균 작용이 뛰어난 음식은
류마티스 관절염에 좋은 음식으로 꼭 챙기셔야 해요.

부작용없이 꾸준히 드실 수 있는 음식으로
류마티스 관절염 관리 꾸준히 하세요~