류마티스 관절염에 좋은 음식 똑똑하게 챙기세요

류마티스 관절염은 초기 치료가 매우 중요한 질환으로
전신 피로감, 손 변형 등의 증상이 나타나거나 
손과 발의 관절이 붓고 아프며 아침 강직 증상이 
나타난다면 병원 검진을 통해 원인을 찾아내야 해요.
최근 불균형한 영양소의 섭취와 음주,흡연 및 환경오염 
등으로 인해 20~30대 젊은층에서도 발생률이 
높아지고 있는 질환이 있어서 더 관심을 가져야 해요.
증상으로는 손목과 발목, 손가락 등이 욱신거리는데 
아침에 유난히 뻣뻣해지는 경우가 많고
큰 관절보다는 작은 관절인 손가락 마디, 
발가락 등에서 대칭적으로 발견되는 류마티스 관절염은 
유독 아침에 강직되는 증상을 보이게 돼요.
류마티스 관절염에 좋은 음식 똑똑하게 챙기세요.

 

표고버섯에는 에르고스테롤이 풍부하여
류마티스 관절염에 좋은 음식으로 도움이 되요.
또한 표고버섯은 체내 백혈구를 활성화하는데
도움을 주고, 면역체계를 활성화해요.
무기질과 식이섬유가 풍부하고 고단백의 
저칼로리 건강식품이 버섯이에요.
장내의 유해물질과 발암 물질을 내보내고 
혈액을 깨끗하게 하며, 면역 기능을 높이는 효능이 있어요. 
생으로 먹는 것보다 끓이거나 열을 가하여 먹는 것이 좋아요. 

 

과일과 채소에는 면역체계를 강화하는 
항산화 성분이 풍부해요. 
항산화 성분이 풍부한 과일과 채소 중
시금치에는 엽산과 철분, 망간, 항산화 성분이 
많이 함유되어 있어서 시금치를 많이 먹게 되면 
혈액 속의 항산화제 농도를 25%나 올리게 되요.
또한 비타민 K가 풍부해서 골격을 튼튼하게 유지하는 데 
도움이 되어 류마티스 관절염에 좋은 음식이에요.

 

등푸른 생선에는 오메가3가 풍부하게 함유되어 있어 
류마티스 관절염에 좋은 음식중 하나에요.
이는 관절의 통증과 염증을 개선시켜주고 
성인병의 주원인인 콜레스테롤을 제거해주고
고혈압은 낮춰주는 효과가 있어요.
또한 칼슘이 많이 들어 있기에 관절을 튼튼하게 하는데 도움을 줘요.

 

류마티스 관절염으로 고생하는 환자들의 식단에서 
토마토는 빠질 수 없는 음식이에요. 
항산화 효능이 뛰어나 암 예방과 면역력 증강 등 
다양한 효능을 갖고 있는 토마토는 몸속 염증을 
없애는 데에도 도움이 되는 식품이에요. 
토마토에 함유되어있는 천연 항산화제 라이코펜 성분은 
소염 효과에 탁월한데, 우리 몸의 각종 염증 반응을 
완화시킬 뿐만 아니라 통증도 줄여줘요.

 

타조는 지구상에서 가장 우수한 성장율을 지닌 동물이에요.
타조는 고기 뿐만 아니라 뼈, 타조알까지 영양분이 
풍부해서 모두 섭취하면 건강에 더욱 좋은데요.
타조엑기스로 만들면 타조고기와 뼈, 알까지 넣어서 
만들기 때문에 다양한 영양분을 모두 섭취할 수 있어요.
타조는 단백질을 만드는 원료인 필수 아미노산이 함유되어 있어서 
성장기 아이들에게는 물론이고 성인병 예방에도 좋아요.
또 고단백 단백질 타조고기는 성인용 스태미너 식품이에요.
특히 저열량, 고단백, 저지방, 저콜레스테롤로 알려진 
타조이기 때문에 남녀노소 누구에게나 좋은 타조에요.
타조진액은 한약재나 정재수를 넣지 않고 무농약 인증을 
받은 당근, 비트, 파파야, 흑마늘, 블루베리 등의 
오색푸드를 넣어서 함께 만든 제품으로 드셔야 해요.

 

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