자궁선근증에 좋은 음식 찾아봤어요

오늘 알아볼 자궁선근증도 흔하게 발병하는 질환으로
대체로 40대 이상의 여성에서 많이 발생하지만, 
젊은 여성층에서 발생하기도 하는데 
이는 난임의 원인이 되기도 해요.
자궁선근증 증상으로는 심한 생리통과 
월경량 증가 등이 대표적 증상이에요.
여기서 더 진행될 경우 부정출혈, 만성골반통, 
성교통 등의 증상을 보이기도 해요.
자궁선근증은 미혼, 출산경험이 없는 젊은 여성에게서도 
발병할 수 있는 만큼 사전에 예방하고 
주의를 기울이는 것이 좋은데요.
자궁선근증에 좋은 음식 찾아봤어요.

녹차는 자궁선근증은 물론이고 자궁경부암을 
비롯해 대부분의 암에 좋은 음식으로, 
DNA 손상으로부터 세포를 보호하고, 
암세포가 전이할 때 중요한 역할을 하는 효소를 
억제하는 효과가 있어요. 
자궁선근증이 있거나 자궁경부암이 예방 및 개선에 
도움이 되는 음식을 찾고 있다면 
하루 적정량의 녹차를 매일같이 꾸준히 마셔보세요. 

미역은 피를 맑게 해주고 자궁을 수축시키는데
굉장히 효과적이에요.
특히 풍부한 섬유소 덕분에 변비를 예방하고
다이어트에도 매무 좋은 음식이에요.
수용성 식이섬유인 일긴산은 중성지방, 콜레스테롤을
제거해 피를 깨끗하게 하여 혈액순환을 도와
자궁을 건강하게 해주는 자궁선근증에 좋은 음식이에요.
해조류인 미역은 세포 재생을 도와 자궁 용종의 
성장을 억제해줘요.

브로콜리에는 풍부한 마그네슘 성분이 함유되어 있어 
생리통을 예방해 주는 효과가 있으며, 
자궁 질환 예방에도 효과적인 음식이면서
자궁선근증에 좋은 음식으로 꼽혀요.
특히 비타민C, 비타민E, 셀레늄, 식이섬유 등의 
항암 물질들이 함유돼 있어 암 발생률을 낮춰줘요.
그 밖의 마그네슘이 풍부한 음식에는 자두와 
바나나, 호박 등이 있어요.

양배추에는 미네랄의 일종인 보론이 풍부하게 
함유되어 있어요. 
이 보론은 여성 호르몬 증가에 도움을 주는 성분으로, 
혈중 에스트로겐 농도를 높여줘요.
특히 갱년기 여성의 증상 완화에 효과적이고 
골밀도를 높여 골다공증에도 효과가 있어요. 
또, 양배추에 함유되어 있는 글루코시놀레이트라는 
항암물질은 유방암과 자궁경부암을 
예방하는 효과도 있다고 해요.
특히 자궁선근증에 좋은 음식이기도 해요.

 

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