건선에 좋은 음식 알아봐요

여름철에 심해지는 피부질환은 건선이 있어요.
피부에 나타나는 건선은 표면상으로는 
피부병같이 보이지만 자가면역질환으로 분류돼요.
건선은 좁쌀 형태를 띠고 있는 작은 발진과 
은백색의 두꺼운 각질이 동반되는 만성 피부질환으로
대개 팔꿈치, 무릎, 사지의 바깥 부분, 둔부, 
두피 등 외부의 자극을 받기 쉬운 부위에서 관찰되고 
대칭적으로 나타나는 경향이 있지만, 
손톱, 발톱, 구강, 음부, 복부, 겨드랑이, 관절 등 
우리 몸 어느 부위에서든 발생하는 특징이 있어요.
외부로 노출되는 부위에 발생 시 콤플렉스나 
스트레스로 인하여 대인기피증이 찾아오기도 하는 건선,
건선에 좋은 음식 알아봐요.

키위는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 
건선 피부를 개선시키는 효과가 있고 
비타민 C가 풍부하므로 면역력 상승도 
기대할 수 있는 과일이에요. 
이러한 키위는 피부 건강에 있어서 
여러 방면에서 좋은 과일이기 때문에 
간식으로 챙겨드시면 좋으며, 
오래 놔두면 물러져 먹기가 힘드므로 
가능하다면 바로 드시는 게 좋아요.

피부 질환이 발생하는 원인으로 스트레스도 
크게 영향을 미친다고 해요.
연어에는 스트레스를 감소시키고 면역력을 증가 시켜주는
비타민 D가 풍부하게 들어 있어서 건선에 좋은 음식이에요.
건선 초기 증상이 나타난다면 비타민 D를 위해서
햇빛을 받으면 좋다고 하는데요,
매번 그럴 수 없기 때문에 비타민 D가 풍부한
연어를 꾸준히 드시면 건선 치료에 
좋은 효과를 얻을 수 있어요.

아삭한 식감으로 입맛을 사로잡는 숙주는
건선에 좋은 음식이에요.
숙주나물은 해독 효과를 가지고 있어 
건선에 좋으며, 드실 때 가볍게 데쳐서 
아삭하게 먹으면 식감이 좋을뿐만 아니라 
깔끔하면서도 살짝 짭짤한 맛이 입맛을 돌게 하여 
식사 때 반찬으로 곁들여 드시면 
자연스럽게 섭취를 하면서 건선도 개선하게 되실 수 있어요.

토마토에는 라이코펜, 베타카로틴이라는 성분이 
들어있어 항산화 작용으로 유해산소를 억제시켜줘요. 
또 수분감이 풍부해 피부의 건조함과 열감을 
잡아주어 건선에 좋은 음식이에요.
또 건선 원인인 스트레스를 감소시켜줘요. 
특히 수분을 많이 함유하고 있어 피부가 건조하고 
열이 많이 발생하는 건선 환자에게 도움이 되요. 
특히 방울토마토는 크기가 작아 휴대성도 뛰어나기 
때문에 간식으로도 좋아요.
하루에 몇알씩 챙겨 드시면 건선에 효과를 볼 수 있어요.

 

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