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여름철 피부관리 꿀팁 5가지! 여름철 피부관리 꿀팁 5가지! 여름철에는 자외선으로 인해 잡티는 짙어지고 더운 열기로 모공은 자연스럽게 확장되는데요. 로션, 크림, 자외선 차단제만으로도 피부가 이미 충분히 답답한데 여기에 모공과 잡티를 완벽 커버하는 메이크업이 더해지면 모공이 막혀 여드름화 되는 것은 당연지사. 그리고 이 여드름은 잡티를 더욱 진하게 하고, 모공에는 흉터를 남기는 악순환을 일으키게 되요. 여름철 피부관리 꿀팁 5가지 확인하세요~!! 가장 중요한 자외선 차단제 꼼꼼하게 발라주기! 피부 자극이 적고 지속력이 좋으며 광범위한 자외선 차단률이 있는 제품을 선택하세요. 자외선 차단제는 개봉 후 1년 이내 사용해야 하며 실내에서 생활할 땐 PA++, SPF 15~30 정도가 적당하고 야외활동 시엔 PA++이상, SPF 30~50 .. 더보기
과일 신선하게 보관하는 방법 과일 신선하게 보관하는 방법 수박이나 자두, 복숭아 같은 과일들이 잔뜩 나오는 여름철, 가격도 싸져서 부담없이 먹기에도 좋고 건강에도 좋은데요. 욕심내서 많이 사다보면 기간 내에 다 먹지 못해서 상해서 버린 경험들이 다 있으시죠? 과일은 신선도가 떨어진 뒤에는 맛이 없고 잘못 먹으면 배탈이나서 배앓이로 고생을 하기도 해요. 그래서 과일은 보관법에 더 신경을 써주어야 해요. 과일 신선하게 보관하는 방법에는 어떤것들이 있을까요? 과일과 채소가 우리 몸에 좋다는 사실은 누구나 알고 있는 사실이에요. 때문에 어느 집이나 부엌이나 냉장고에 과일, 채소를 가지고 있을 텐데요. 하지만 과일은 금방 썩어서 보관하기가 어렵죠. 저도 과일을 좋아해서 늘 쟁여두고 먹는 편인데 그러다 보니 상한 과일들도 많아서 버리기 일쑤네.. 더보기
건강한 장을 위한 생활습관 다섯가지! 건강한 장을 위한 생활습관 다섯가지! 장은 음식의 소화, 흡수 외에도 면역조절 등의 항상성을 유지하는 기능을 가지고 있는 중요한 장기에요. 그러므로 이러한 장 기능이 원활히 유지되기 위해서 매우 세심하게 신경을 써야 하는데요. 자칫 소홀하기 쉬운 장 건강 제대로 관리하지 않으면 건강을 잃을 수도 있다는거 명심하세요. 장을 위한 좋은 생활습관을 알아보도록 해요! 현대인들은 늦은 저녁 고기 회식, 음주, 흡연, 운동 부족, 스트레스 등에 노출된 사람은 남녀노소를 막론하고 누구나 장 건강을 위협 받을 수 있어요. 올바른 생활습관을 갖게 되면 장 건강을 지킬 수 있어요. 어려울 것 같지만 의외로 간단한 장 건강을 지키는 생활습관들! 배변하기 가장 좋은 시간은 아침식사 직후에요. 우리 몸에 음식물이 들어오면 결장.. 더보기
땀 많이 나는 체질에 좋은 음식 챙기세요 땀 많이 나는 체질에 좋은 음식 챙기세요 날씨가 덥지 않은데 유난히 많은 땀을 흘리는 사람들이 있어요. 이러한 증상을 다한증이라 하는데 다한증을 앓는 사람들은 특히 손에 많은 땀을 흘리게 되요. 다한증이란 과도한 땀 분비가 일어나는 것을 말하며 신체 일부에만 나타나거나 전신에 걸쳐 일어날 수도 있어요. 심할 경우 일상생활에 까지 지장을 주기 때문에 심해지기 전에 관리해주셔야 해요. 특히 신체 국소 부위에 나타나는 다한증은 손바닥, 발바닥, 팔다리 접히는 부분, 겨드랑이, 회음부 등에 주로 나타나는데요. 이러한 다한증을 치료하기 위해서는 수술적인 치료과 국소적으로 약물을 바르는 등의 방법이 있지만, 이외에도 땀의 분비를 효과적으로 제어시켜주는 음식이 있어요. 땀 많이 나는 체질에 좋은 음식 챙겨보세요~ 팥.. 더보기
원기회복에 좋은 음식 챙기세요! 원기회복에 좋은 음식 챙기세요! 날씨가 더워져서 그런지 입맛도 없고 기력도 없고 벌써 부터 이러면 어쩌나 싶어요. 올해는 작년보다 더한 폭염이 온다고 하는데 말이죠. 벌써 겁이 나네요... 워낙 땀도 많고 쉽게 지치는 체질이라 여름 보양식 꼭 챙겨먹는데요 제가 먹어보니 원기회복에 좋은 음식들 소개해드리려고 해요. 맛도 있고 영양가도 풍부하고 원기회복에도 좋은 다양한 음식들 올 여름엔 꼭 챙기세요~!! 가장 먼저 소개해드릴 음식은 추어탕이에요. 간혹 생긴것 떄문에 먹기 꺼려하시는분들도 계시는데요. 요즘은 다양한 조리법들로 먹기 좋게 나오는것들이 많아요. 스테미너 음식으로도 사랑 받는 추어탕! 가을 보양식으로는 물론이고 여름 보양식으로 제격이에요. 추어탕에는 무기질과 칼슘, 단백질이 풍부하게 함유되어 있어 .. 더보기
초파리 트랩 만들기,여름철 골칫거리 해결! 초파리 트랩 만들기 여름철 골칫거리 해결! 여름철에는 맛있는 과일들이 많이 나오죠. 하지만 맛있는 과일 먹고 나면 처리가 문제에요 ㅜㅜ 몇시간만 지나도 초파리들이 생겨서 깜짝 놀란적이 한두번이 아니에요. 특히 포도나 참외, 바나나 같은 과일에서 많이 생기죠. 여름철 골칫거리 초파리 잡는 초파리 트랩 만들기 오늘 알려드릴께요~!! 보기도 싫은 초파리...ㅜㅜ 초파리 트랩 구매할 수도 있지만 집에 있는 재료들로 손쉽게 만들어 볼 수 있어요. 재료 일회용 컵이나 패트병, 식초, 맥주, 설탕, 주방세제, 랩, 빨대 만들기 재료도 간단하죠? 만들기는 더 간단해요! 일회용 컵에 먼저 준비한 일회용 컵에 맥주를 1/3만큼 부어주세요. 여기에 맥주와 식초 비율이 3:1이 되도록 식초를 부어주세요. 그런 다음 설탕 2~.. 더보기
청바지 물빠짐을 방지하는 방법 청바지 물빠짐을 방지하는 방법 거의 매일 입게 되는 아이템인 청바지! 셔츠나 블라우스, 티셔츠, 니트 어떤 상의에 코디해도 멋스러운 아이템이여서 오랜 시간 사랑 받고 있죠. 청바지는 입기 쉽지만 세탁은 그리 만만치가 않아요. 특히 청바지 물빠짐 아주 골치 아프죠. 물빠짐이 심한 청바지의 경우 단독 세탁을 해야하는 번거로움에 세탁을 할때 마다 색이 빠지니까 색도 점점 안 예뻐지니까 고민이죠. 그래서 오늘 청바지 물빠짐을 방지하는 방법 알아봤어요. 커다란 대야에 40~50도 정도 되는 물에 청바지를 담그고 10g 정도의 소금을 넣어 5~10분 정도 두면 청바지 고유의 색은 그대로 있으면서 때만 빠지게 됩니다. 좀더 진한 청바지 경우에는 소금물에 30분 정도 담가두었다가 손빨래를 하거나 세탁기에 돌려주면 됩니.. 더보기
올바른 과일, 채소 씻는법 올바른 과일, 채소 씻는법 여름이 다가오면서 달고 시원한 과일들이 많이 나오고 있어요. 특히 저는 과일을 너무좋아해서 거의 매일 과일을 먹고 있는데요. 껍집을 깍아서 먹는 과일은 그마나 농약에 대한 걱정이 덜한데 껍질채 먹는 과일은 잔류농약에 대한 걱정이 많아요. 그래서 오늘 올바른 과일, 채소 씻는법 알아보았어요. 잔류 농약은 수천 배 희석한 농약을 사용 후에 농산물에 남아있는 극미량의 농약을 뜻합니다. 농산물에 농약을 뿌리면 비바람에 씻기거나 떨어져 나가기도 하고, 공기 중 산소나 햇빛에 분해되기도 합니다. 농산물에 흡수된 농약도 식물 체내의 효소에 의해 분해되어 감소합니다. 따라서 채소에는 매우 극소량의 잔류농약이 남아있어, 물로 씻어 먹으면 거의 제거된다. 하지만 과일이나 채소의 종류에 따라 잘 .. 더보기

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