자궁선근증에 좋은 음식 꾸준히 먹을수록 달라져요

생리통은 가임기 여성의 50~60% 정도가 경험하는 
흔한 증상이지만, 경우에 따라서는 극심한 통증으로 
나타나 일상생활에 지장을 주기도 해요.
나이가 들면서 생리량이 많아지고, 생리통이 심해지면
자궁선근증이 아닌지 의심해봐야 해요.
원인은 다양한 가설이 있지만 명확하게 밝혀져 있지는 
않으며 심한 생리통과 월경량 증가 등이 대표적 증상이에요.
주로 40대에서 50대 여성에서 많이 나타나는
자궁선근증 증상으로는 장기간 지속되는 골반통도 주요한 증상 중 하나에요. 
또 진행될 경우 부정출혈, 만성골반통, 성교통 등의 
증상을 보이기도 해요.
자궁선근증에 좋은 음식 꾸준히 먹을수록 달라져요.

양배추에는 미네랄의 일종인 보론이 풍부하게 
함유되어 있어요. 
이 보론은 여성 호르몬 증가에 도움을 주는 성분으로
혈중 에스트로겐 농도를 높여줘요.
특히 갱년기 여성의 증상 완화에 효과적이고 
골밀도를 높여 골다공증에도 효과가 있어요. 
또, 양배추에 함유되어 있는 글루코시놀레이트라는 
항암물질은 유방암과 자궁경부암을 
예방하는 효과도 있다고 해요.
특히 자궁선근증에 좋은 음식이기도 해요.

강황은 항산화 성분인 커큐민은 자궁경부암의 
중요한 원인 인자가 되는 인유두종바이러스(HPV) 활성을 
억제하고 자궁을 따뜻하게 해줘요. 
특히 강황의 매운맛이 혈액순환을 도와 
몸을 따뜻하게 자궁건강에 도움이 되요. 
강황은 자궁선근증등 자궁질환에 도움을 줄 뿐 아니라 
생리통 완화에도 도움이 되요. 
카레 가루와 함께 강황가루를 넣어먹으면 더욱 좋아요.

자궁선근증에 좋은 음식으로 요거트를 추천해요.
요거트는 발효 성분의 각종 병을 유발하는 
세균을 막아 장은 물론 자궁도 튼튼하게 해줘요.
요거트는 우유 속의 단백질과 비타민A, 비타민B2, 
칼슘, 망간 등의 무기질을 함유하고 있으며, 
유산균에 의해 단백질과 지방이 분해되어 있어 
소화 흡수가 쉬운 상태에요.
특히 장내 유산균을 강화해주는 
프로바이오틱스 식품이 좋다고 해요.

자궁선근증이 있다면 생강을 즐겨 먹는게 도움이 되요.
생강은 전반적으로 체온을 높여주는 역할을 하며, 
항염 작용 효과도 있어 꾸준히 섭취하면 
자궁선근증수술 후 회복및 증상 개선에 도움을 줘요. 
생강을 꾸준히 먹을 수 있는 가장 흔한 방법은 
차로 끓여 마시는 것인데, 
생강으로 청을 담가서 마셔도 좋고, 
생강을 끓여서 마셔도 좋아요. 
생강차를 만들 때는 생강만 넣기보다는 대추도 함께 
넣어 끓여 마시면 그 효과가 더욱 좋다고 해요.

흑염소진액은 풍부한 단백질과 미네랄, 아연, 비타민 등이 
함유되어 있어 체력을 향상시키고 면역력을 
높여주기 때문에 기력 회복에 좋은음식이어서
자궁선근증에 좋은 음식으로 챙기시면 효과적이에요.
또 혈액순환이 원활할 수 있도록 도와주는 효력이 있어 
활발한 위장운동을 통해 소화력 증진과 함께 
식욕을 돋우어 주는 역할도 해요.
다만 자궁선근증에 좋은 음식으로 드시는 흑염소진액이기 
때문에 한약재가 들어가지 않고 천연원료로 만들어서
부작용 걱정없이 드실 수 있는 제품으로 고르셔야 해요.

 

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