루푸스에 좋은 음식 꾸준히 드셔야 해요

루푸스병은 자가면역질환으로 온몸에 
염증이 생기는 질환이에요. 
루푸스의 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 
자가면역질환으로 인체 외부로부터 지키는 
면역계의 이상으로 오히려 면역계가 
자신의 인체를 공격하는 현상이 특징이에요.
임신 중에 루푸스 증상이 더 심해지는 경우가 있는데, 
그 이유는 임신중 에스트로젠 
혈중 농도가 높아지기 때문이에요.
가장 대표적인 루푸스병 증상인 피부 점막 증상은
뺨의 발진과 원판성 발진, 광과민성, 구강 궤양 등이에요.
루푸스에 좋은 음식 꾸준히 드셔야 해요.

무의 비타민C는 사과의 4배 이상이 함유되어 있으며, 
식이섬유, 엽산, 칼슘과 칼륨 등이 풍부해요. 
또한 아이소사이오사이아네이트라는 
항암 성분이 함유돼 있어 면역력을 길러 주기 때문에
루푸스에 좋은 음식이에요.
무의 활성물질이 인터페론을 만들어내 
식도암, 자궁경부암, 위암 등을 억제시켜 주며, 
이외에 소화효소가 풍부해 위의 통증이나 
궤양을 예방 및 개선하는 효과가 있고, 
비타민 C가 아세트알데히드의 분해를 도와 
숙취해소에도 탁월해요.

다이어트 음식으로도 각광받는 식품인데요.
이러한 미역에는 식이섬유와 함께 칼슘이 풍부하게
들어 있어 면역력을 강화시키는데 많은 도움이 되요.
또 피를 맑게 하고 어혈을 풀어주는 역할을
하기 때문에 루푸스병 같은 자가면역질환에
좋은 음식중에 하나에요.

루푸스에 좋은 음식으로 시금치를 섭취하세요.
시금치는 비타민과 미네랄, 
베타카로틴을 포함하고 있으며, 
이외에도 각종 영양소를 함유한 식품들인데요,
영양상태를 바르게 유지하는데에는 필수적으로 
비타민과 미네랄 섭취가 권장되므로 
이같은 녹황색 야채를 편식없이 
골고루 챙기는 것이 필요해요.

견과류는 혈관을 깨끗하게 해주고, 

몸에 필요한 좋은지방을 제공해주며,

염증을 줄여주는 건강하고 좋은 간식거리 중 하나에요.
특히 오메가3 지방산이 풍부해서 자가면역질환인
루푸스에 좋은 음식으로 꼽혀요.
오메가3 지방산은 혈중 지방 농도를 감소 시켜
파생되는 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 돼요.
견과류 외에 들기름으로도 섭취가 가능해요.

 

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