아토피에 좋은 음식 꾸준히 챙겨야 달라져요

아토피에 좋은 음식 꾸준히 챙겨야 달라져요

 

 

날씨가 많이 추워져서 보일러도 틀고

온열기구도 많이 사용하게 되는 것 같아요.

올해는 온풍기를 사서 아주 잘 사용중인데

따뜻한 건 좋은데 집안 공기가 건조해지는건 단점인 것 같아요.

원래 피부가 좀 예민한 편이긴한데 겨울이 되면

건조함 때문에 피부가 가렵고 따갑고 그런적이 많아요.

그냥 놔두면 아토피나 건선 같은 피부염이 될까봐

걱정스럽기도 하고 관리를 하자니 보습제를

잘 바르는 것 외에는 방법을 잘 모르겠어요.

아토피에 좋은 음식도 꾸준히 챙겨야 할 것 같아서 알아봤어요.

 

건조하고 날씨가 시원한 가을과 겨울에는
아토피가 생기지 않는다고 알고 계시지만
오히려 피부 건조증고 동반된 질환이 발생하기 쉬워요.
나이가 들수록 피부 보습력이 약해져 가을,
겨울철에 아토피가 더 심해지기도 해요.
흔히 손에 아토피하면 영유아들에게 많이 발병한다고
생각하지만 잘못된 생활습관이나 식습관에 의해서
성인이 되어서 발병하는 경우도 적지 않아요.
특히 어른시절 아토피가 있었다면 성인시기까지
이어지는 경우가 많아서 더욱 조심하셔야 해요.

 

아토피는 가려움증 때문에 힘들기도 하지만
정신적으로도 많이 힘들어요.
아토피 증상이 심한 환자 10명 중 1명은 우울증,
수면장애 등의 정신질환에 노출되어 있다고 해요.
이처럼 삶의 근간 자체를 흔들 수 있는 아토피는
치료를 서두를수록 예후가 좋은 편이기 때문에
증상이 나타났을 때 적극적으로 대처하는 것이 중요해요.

 

아토피 증상으로는반복적인 가려움증과
함께 관절부위의 발적, 발진, 피부건조,
균열, 태선화의 과정을 거치며 만성화될 경우엔
각질 인설 등의 탈락성 증상들도 나타나게 돼요.
가려움증의 경우 낮보다는 밤에 심해지기 때문에
잠을 제대로 잘 수 없는 경우가 많아서
청소년들의 경우 성장발육에도 영향을 끼쳐요.

 

생활 습관 중에서도 많은 아토피 환자들이
가장 궁금해하는 부분 중 하나가 바로 음식이에요.
성인 아토피 때문에 식이요법을 하는 사람들의
가장 큰 고충 중의 하나가 바로 아토피에
나쁘다는 음식을 다 빼고 나면 먹을 것이 없다는 점이에요.
음식은 다채롭게 먹는 것이 건강에 좋기 때문에
극단적인 식이요법을 장기간 하는 것은 좋지 않아요.

 

처음에 아토피 증상이 심할 때는 불가피하게
식단을 엄격하게 지키더라도
이후에는 건강을 해치지 않는 선에서
점차 여러 음식을 먹어야 해요.
또 평소 음식에 제약을 두지 않고 먹으면서
아토피에 좋은 음식을 챙겨드시는 것이 가장 좋은데요.

 

우선 배타글루칸이 풍부해 면역력을 높여주는
음식을 먼저 챙기셔야 해요.
아토피의 경우 자가면역질환으로 알려져 있기 때문에
면역력을 관리하는 것이 무엇보다 중요해요.
또 항염이나 항균작용이 뛰어난 음식도 꼭 드셔야 해요.
아토피에 좋은 음식으로 이 두가지는
꼭 챙기셔야 한다는거 잊지 마세요~