베타글루칸 풍부한 음식 알고 계신가요?

면역력을 높이는건 건강에 있어서 중요한 부분이에요.
면역력이 높아야 염증 질환이나 감기 같은
바이러스 질환에 노출 될 확율이 낮아져요.
하지만 그렇지 않다면 감기 등에 걸렸을 때 바로 낫지 않고 
폐렴이나 폐혈증으로 발전해 생명까지 위험해질 수 있어요.
또 암환자분들에게 면역력 관리는 필수적인 부분이에요.
아무리 건강하게 태어난 사람일지어도 불규칙한 생활, 
바르지 못한 식습관, 유해 환경에 잦은 노출된다면 
그 면역력은 오래 가지 못해요. 
면역력 관리를 위해서는 베타글루칸 풍부한 음식을
꾸준히 섭취하는게 가장 중요해요.
베타글루칸 풍부한음식 알고 계신가요?

 

가장 유명한 면역력 높이는 음식이기도 해요. 
알싸한 맛과 향을 특징으로 하며, 
강력한 살균작용을 하는 알리신 성분이 많이 들어 있어 
면역력 강화에 도움을 주는 베타글루칸 풍부한음식이에요.
류머티즘성 관절염 등 각종 염증에도 효과적이며, 
혈압과 콜레스테롤 수치를 조절하여 
암의 발병률을 낮추는 효과도 있어요. 
특히 마늘을 숙성시킨 흑마늘은 숙성되는 
과정에서 면역 강화 성분이 더욱 증가되고, 
마늘 특유의 아리고 매운맛도 없어져요.

 

먹으면 머리가 좋아진다고 알려져 있는 고등어나 
꽁치와 같은 등 푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부해요. 
오메가-3 지방산은 불포화지방산의 일종으로 
우리 몸에서 자체적으로 생성이 불가능해요. 
그러므로 반드시 음식으로 섭취해야 해요. 
오메가-3 지방산은 동맥의 순환을 향상시켜 
장기적으로 노화를 늦추며, 면역력을 키운다고 알려져 있어요.

 

꽃송이버섯은 노란빛이 돌며 꽃잎이 
여럿 모인 것 같은 형태의 약용 버섯이에요. 
꽃송이버섯은 베타글루칸이 100g당 43.6g으로, 
현존하는 식물 중 베타글루칸이 가장 많이 함유된 식물이에요.
꽃송이버섯에는 면역력을 강하게 해주는 필수 아미노산, 
칼슘, 철분, 비타민C, 비타민E, 칼륨 등이 함유하는데, 
이러한 물질들은 혈액순환 장애나 개선에 도움을 주며 
인체의 면역력 강화에 도움을 주는 것으로 알려져 있어요. 
베타글루칸이 풍부한 음식인 꽃송이버섯이에요.

 

신이 내린 보랏빛 선물이라 불리는 블루베리는 
달콤새콤한 맛과 함께 각종 비타민, 미네랄, 
항산화 성분이 풍부한 대표적인 건강 과일이에요. 
블루베리 특유의 검푸른색을 만드는 파이토케미컬 성분인 
안토시아닌은 면역력 증진과 항염, 항암 성분으로 주목받고 있는 
베타글루칸 풍부한음식으로 추천해요.
블루베리는 푸른색이 선명하면서 단단하고 
표면에 은백색의 가루가 묻어 있는 것이 좋아요. 
치즈와 함께 먹으면 블루베리에 부족한 칼슘과 
지방을 보충할 수 있어요.

 

흑염소진액은 풍부한 단백질과 미네랄, 아연, 비타민 등이 
함유되어 있어 체력을 향상시키고 면역력을 
높여주기 때문에 기력 회복에 좋은음식이어서
베타글루칸 풍부한 음식으로 챙기시면 효과적이에요.
또 혈액순환이 원활할 수 있도록 도와주는 효력이 있어 
활발한 위장운동을 통해 소화력 증진과 함께 
식욕을 돋우어 주는 역할도 해요.
특히 온양 동물로 알려진 흑염소는 몸이 차거나 
추위를 잘타는 증상에 좋으며 소화기관을 튼튼하게 해주고
산후조리 냉병, 노화방지 등 여성질환에 좋은 음식이에요.
다만 베타글루칸 풍부한 음식으로 드시는 흑염소진액이기 
때문에 한약재가 들어가지 않고 파파야, 흑마늘, 
뽕나무 열매추출액 등의 천연원료로 만들어서
부작용 걱정없이 드실 수 있는 제품으로 고르셔야 해요.

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