담도염에 좋은 음식 관리를 위해 꾸준히 챙겨요

담즙이 간에서 부터 십이지장으로 내려가는 길을 
담도라고 하고 담즙은 십이지장으로 가서 
지방 성분을 유화시켜 1차 소화를 하고, 
췌장에서 분비된 라파아제의 지방의
소화를 돕는 역할을 해요.
담도에 발병하는 질환으로는 담도염, 담도암이 있고
오늘은 담도염에 좋은 음식에 대해 알아보려고 해요.
담도에 염증이 생기는 것을 담도염이라고 해요.
담도염 증상으로는 오한을 수반하는 발열 및 황달,
오른쪽 복부 통증이 대표적인 증상이지만, 
고령자 등에서는 증상이 나오지 않고 중증화 될 수 있어요.
담도염에 좋은 음식 관리를 위해 꾸준히 챙겨요.

면역력을 높이고 항암 효과가 있는 양배추는
담도염에 좋은 음식이에요.
양배추에는 이소티오시아네이트라는 성분이 들어 있으며 
이 성분이 담도염을 예방하고 치료하는데 효과적이에요.
특히 면역력을 높이는 효과가 있어서 
담도염에 좋은 음식으로 양배추를 챙겨 드시면 좋아요.
섭취 방법으로는 양배추찜이나 볶음, 양배추를 
다른 과일과 함께 갈아 먹는 것도 좋아요.

오메가-3와 같은 불포화지방은 담도염에 좋은 음식이에요.
대표적인 불포화지방산으로 생선에서 나온 기름이 있어요. 
건강한 지방은 포화 지방과는 다르게 소화가 잘 되고 
피에 찌꺼기가 생기지 않게 하여 
담도에서 영양분을 소화하고 배출할 때 
부담을 줄여 담도가 더욱 원활한 기능을 하도록 도와요.

담도염에 좋은 음식으로 현미를 추천해요.
현미에는 식물성 섬유질의 함량이 높아 혈중 콜레스테롤
수치를 완화를 통한 담석의 형성 억제 및 담석증의
여러 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있어요.
현미에는 리놀레산이 풍부해 콜레스테롤 수치 조절을
돕는 작용으로 담석증 예방에 도움을 주며,
동맥경화와 같은 혈관질환 예방에도 좋은 작용을 해요.

콩속의 풍부한 단백질은 우리 몸을 구성하는 
주요 성분인 동시에 인슐린의 구성물질이에요. 
담도에 이상이 생기면 당뇨 관련 질환들이 
발병할 확율이 높아져요.
콩은 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 
당뇨환자에게 더없이 좋은 음식이에요. 
검은콩 속에 있는 풍부한 라이신, 플라보노이드, 
리놀렌산, 미네랄등은 혈관을 강화시키고 
혈당조절에 도움을 줘요.
따라서 담도염에 좋은 음식을 챙기세요.

 

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