콜레스테롤낮추는음식 썸네일형 리스트형 콜레스테롤에 좋은 음식 5가지 꼭 드세요 콜레스테롤은 호르몬과 신경세포를 만들고 유지하기 위해 꼭 필요하지만 아주 적은 양만 있으면 되는 물질이에요. 문제는 너무 많은 콜레스테롤이 생성되는 것이며, 콜레스테롤을 체내에서 운반하는 지단백질이라는 분자에 따라 건강에 미치는 영향이 달라져요. 특히 LDL 콜레스테롤 침착을 일으키므로 고지혈증이나 동맥경화와 심근경색 등 만병의 근원이 되기 때문에 관리가 꼭 필요해요. 콜레스테롤에 좋은 음식을 꼭 드셔야 해요. 미역은 대표적인 알칼리성 식품으로 단백질과 미네랄, 각종 비타민 성분이 풍부하게 함유되어 있어요. 특히 미역에 함유되어 있는 알긴산, 섬유소 성분은 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는 역할을 하는 것은 물론 각종 노폐물을 배출하는 효과까지 보여주고 있어요. 콜레스테롤에 좋은 음식이면서 특히 혈액을 맑게 .. 더보기 콜레스테롤 낮추는 음식 5가지 참고하세요 콜레스테롤은 우리 몸이 유지되기 위해 꼭 필요한 성분이에요. 콜레스테롤은 무조건 나쁘다고 인식하지만, 너무 많아도 너무 적어도 문제인 것이 바로 콜레스테롤이에요. 콜레스테롤은 우리의 몸을 지탱해주는 세포막을 만들어서 호르몬을 만들게 해주며, 신진대사의 중요한 역할을 하면서 소화에 필요한 쓸개즙을 만들어 주는 중요한 지질의 일종이라고 할 수 있어요. 하지만 너무 많은 양이 몸에 남게 되면 건강을 해칠 수 있어서 관리를 해줘야 하죠. 콜레스테롤 낮추는 음식 5가지 참고하세요. 혈관 속 콜레스테롤을 배출시키는 효과가 있는 폴리페놀을 풍부하게 함유하고 있는 올리브 오일은 콜레스테롤 낮추는 음식이에요. 이 오일에는 나쁜 콜레스테롤을 낮춰주는 불포화지방산인 올레산이 들어 있어서 적당량 섭취하면 오히려 혈관건강에 좋.. 더보기 콜레스테롤 낮추는 음식 4가지 콜레스테롤은 인체에 꼭 필요한 성분으로 우리 몸의 세포막을 형성하고 성호르몬과 비타민D의 재료가 되며 담즙을 생성하는 데에 필요해요. 하지만 현대인의 만성 질환 중 혈관과 연관된 질환 대부분 원인이 바로 이 콜레스테롤이에요. 콜레스테롤이 혈관 내에 쌓여 혈관벽이 두꺼워지면 혈액 흐름을 방해하는데, 이때 전신에 걸쳐 뻗어져 있는 혈관 중 어느 신체의 혈관에 쌓일지 모르고 각 다른 부위마다 다른 증상을 일으켜요. 금주, 금연을 시작하고 생활습관 개선 및 정기검진을 통해 정확한 수치를 알고 꾸준한 관리를 하는 것이 안전해요. 또 콜레스테롤 낮추는 음식으로 식습관을 개선하는 것이 중요해요. 올리브 오일은 이미 건강한 식품으로 많이 알려져있는데요. 혈관 속 콜레스테롤을 배출시키는 효과가 있는 폴리페놀을 풍부하게 .. 더보기 이전 1 다음
