당뇨 썸네일형 리스트형 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 살펴봐요 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 살펴봐요 당뇨는 포도당이 세포 안으로 흡수되지 못하고 혈액 속에 비정상적으로 많이 남아 있는 질병이에요. 가장 큰 원인은 잘못된 식습관. 아이스크림, 빵, 떡, 과자, 라면, 국수 등의 단당류와 탄수화물을 과도하게 먹으면 당뇨가 발생해요. 그런데 당뇨는 병이 어느 정도 진행돼도 별다른 증상이 없어요. 대부분 초기증상이 없으므로 자신이 당뇨병에 걸려 있다는 사실조차 모르고 지내게 되요. 정상인과 차이가 있다면 혈당이 많이 올라감에 따라 갈증을 자주 느끼며, 체중이 감소한다는 것이에요. 이처럼 초기증상이 뚜렷하지 않기 때문에 당뇨는 예방이 더욱 중요해요. 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 살펴봐요. 당뇨에 좋은 음식부터 살펴봐요. 통 곡물에는 정제 된 흰 곡물보다 높은 수준.. 더보기 당뇨에 좋은 음식 챙기세요 당뇨에 좋은 음식 챙기세요 최근 환자 수가 급격히 늘고 있는 질환 중 하나는 당뇨병이에요. 국민건강보험공단이 2016년 발표한 자료에 따르면, 국내 당뇨병 환자는 약 250만명으로 당뇨병 발병 위험이 있는 고위험군도 700만~800만명에 이를 것으로 추산하고 있어요. 당뇨는 포도당이 세포 안으로 흡수되지 못하고 혈액 속에 비정상적으로 많이 남아 있는 질병이에요. 가장 큰 원인은 잘못된 식습관, 아이스크림, 빵, 떡, 과자, 라면, 국수 등의 단당류와 탄수화물을 과도하게 먹으면 당뇨가 발생해요. 당뇨에 좋은음식으로 식단 관리 하셔야 해요. 당뇨 위험률을 낮추고 체중 관리를 하기 위해서는 정제된 곡물보다 식이섬유가 풍부한 통곡물로 식사를 하는 것이 좋아요. 통곡물은 췌장에서의 인슐린 분비를 돕는 칼슘을 비롯.. 더보기 이전 1 다음
