고혈압관리 썸네일형 리스트형 고혈압 낮추는 음식 5가지 고혈압은 현대인에게 흔하게 발생하는 질환이에요. 혈관 내 압력이 정상적인 수치보다 높은 상태라 심해지면 혈관이 터질 수 있어 주의해야 해요. 자신도 모르는 사이 고혈압 상태가 악화되면 하루아침에 사망에 이를 수 있어 평소 관리를 잘 해야 해요. 고혈압을 예방하려면 체중을 관리하고 스트레스를 받지 않도록 해야해요. 또 식단관리도 빼 놓으면 안되는데요. 나트륨이 과하게 함유된 음식은 꼭 피해야 하며 자극적인 음식, 기름진 음식 역시 피해야 해요. 고혈압 낮추는 음식 5가지 알아두세요. 비트는 영양가가 높으며, 질산염이 많아 혈관을 이완시키고 혈압을 낮출 수 있는 채소에요. 몇몇 연구는 비트와 비트 제품은 고혈압에 좋은 음식이에요. 한 연구에서는 비트 주스가 더 효과적인 것으로 나타났지만, 비트 주스 250m.. 더보기 이전 1 다음
