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Healthy Life

골다공증에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하세요 나이가 들수록 뼈에 구멍이 생기는 질환을 골다공증이라고 해요. 이 구멍은 뼈에서 칼슘이 이상 수치로 빠져 나와 생기는데, 이렇게 되면 골절이 쉽게 발생할 수 있어요. 특히 50세 이후에는 골밀도가 서서히 떨어지게 되므로 평소에 칼륨 섭취와 뼈에 좋은 단백질을 꾸준히 섭취해주셔야 해요. 특히 여성분들의 경우 폐경기 이후 급격하게 골밀도가 낮아지므로 관리에 더욱 신경써야 해요. 골다공증에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하세요. 칼슘은 녹색 채소에 많이 함유되어 있는데 브로콜리가 대표적인 채소에요. 브로콜리에는 시금치보다 칼슘 함량이 4배가량 많으며 비타민 C, K 등이 풍부해요. 비타민 C는 칼슘 흡수량을 높여줘요. 비타민 K는 칼슘이 체외로 배출되는 현상을 차단해 체내에 흡수되도록 도와줘요. 이와 더불어 뼈의 구.. 더보기
류마티스 관절염에 좋은 음식 꾸준히 드세요 최근 불균형한 영양소의 섭취와 음주,흡연 및 환경오염 등으로 인해 20~30대 젊은층에서도 발생률이 높아지고 있는 질환이 있어요. 바로 류마티스 관절염이에요. 류마티스 관절염은 면역기능 이상에서 생기는 질환으로 관절 내에 염증이 발생하고 통증을 일으키고 손가락, 손목, 무릎, 발가락 등 말초 관절에서 발생하게 되는 자가면역성 질환이에요. 류마티스 관절염은 초기 치료가 매우 중요한 질환으로, 전신 피로감, 손 변형 등의 증상이 나타나거나 손과 발의 관절이 붓고 아프며 아침 강직 증상이 나타난다면 병원 검진을 통해 원인을 찾아내야 해요. 그리고 류마티스 관절염에 좋은 음식 꾸준히 드세요. 견과류에는 염증과 싸우는 오메가3 지방산의 훌륭한 공급원으로 류마티스 관절염에 좋은 음식이에요. 아몬드에는 비타민 E와 .. 더보기
루푸스에 좋은 음식 알고 계신가요? 루푸스병은 자가면역질환으로 온몸에 염증이 생기는 질환이에요. 20~30대 젊은 여성층에서 발병이 잦은 질환으로, 환자의 90%가 여성으로 남성보다 6배가량 많아요. 피부, 관절, 신장, 폐, 신경 등 전신에 염증 반응이 일어날 수 있으며, 환자 일부는 신장에 영향을 미쳐 전신에 부종이 나타나기도 해요. 원인이 잘 알려지지 않은 다른 자가면역질환과 마찬가지로 완치는 어려워 증상완화를 목적으로 한 치료가 이루어져요. 루푸스는 양쪽 뺨에 붉게 나타나는 나비 모양의 발진이 대표적이에요. 궤양을 비롯한 피부 점막 증상부터 극심한 피로감, 발열, 두통, 신부전 등으로 다양하고 머리부터 발끝까지 어느 곳에든 염증을 일으킬 수 있어 천의 얼굴을 가진 질병으로 불리기도 해요. 루푸스에 좋은 음식 알고 계신가요? 칼슘이 .. 더보기
담낭암 수술후 좋은음식 제대로 알고 드세요 담낭은 간에서 분비된 담즙을 보관하는 기관으로 간 아래쪽에 위치하고 있어요. 담낭암에 걸리면 옆구리에 통증이 있는 것이 특징이에요. 또 다른 증상으로는 체중 감소, 피로, 식욕부진, 오심, 구토, 우측 상복부나 명치 부위의 통증, 황달 등이 생길 수 있어요. 특별한 이유 없이 소화가 계속 안 되고 얼굴이 누레진다면 담낭암 증상을 의심해볼 수 있어요. 그런데 일단 초기 증상이 잘 나타나지 않는다는 단점을 가지고 있어요. 그렇기 때문에 조기 발견이 어려워서 생존율이 낮아요. 담낭암 수술후 좋은음식 제대로 알고 드세요. 지중해식 식단에 빠지지 않는 식재료로 세계 10대 슈퍼푸드 안에 들 만큼 건강에 좋은 음식으로 잘 알려져 있는 올리브 오일은 담낭암 수술후 좋은음식으로 꼽혀요. 올리브 오일 안에는 불포화지방산.. 더보기
자궁경부암 수술후 좋은 음식 추천해요 최근 20~30대 여성에선 발병률이 꾸준히 증가하고 있어서 문제가 되고 있는 암이 자궁경부암이에요. 자궁경부암을 진단받은 20~30대 환자가 연간 2000명을 넘어서 전체 자궁경부암 환자의 55%을 차지할 정도에요. 자궁경부암 원인으로는 HPV(사람유두종바이러스)에요. 종류만 100여종이 넘는 HPV는 주요 감염 원인이 성생활이에요. 나이와 무관하게 남녀를 막론하고 이 바이러스를 보유한 상대와 성접촉 시 감염될 수 있다는 얘기에요. 물론 HPV에 감염되더라도 자연적으로 치유되는 경우가 상당수다. 그렇다고 안심해서는 안 되요. 감염 상태가 지속하면 감염 부위에 비정상적인 세포 변화를 일으켜 치명적인 질병으로 이어질 수 있기 때문이에요. 자궁경부암 발병후에는 수술을 받고 이후 관리가 중요한데 자궁경부암 수술.. 더보기
자궁암 3기 생존율 높여보세요 자궁암 3기 생존율 높여보세요 암 관리는 아무리 강조해도 지나치지 않은 것 같아요. 얼마전 대학동기가 자궁암 말기 판정을 받았다는 소식을 듣게 되었어요. 결혼을 늦게해서 아직 아이들도 어려서 엄마손도 많이 가는 나이인데... 더이상 손 써볼게 없을 정도로 암이 펴졌다고 하니 사람일은 한치 앞을 모르는구나 싶더라고요. 그래서 관리를 좀 해야겠구나 생각했어요. 나이가 들수록 발병율이 높아지는 암, 여성들의 경우 임신과 출산을 겪으면서 자궁암이나 유방암에 대한 관리가 필요해요. 오늘은 자궁암 3기 생존율 관리에 대해 알아봐요. 자궁암은 자궁에 생기는 악성종양을 말해요. 발생 부위에 따라 자궁경부암과 자궁체부암으로 나뉘어요. 우리가 보통 자궁암이리고 부르는 암이 바로 자궁경부암이에요. 한국 여성에서는 자궁경부암.. 더보기

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