갑상선 기능 저하증에 좋은 음식 5가지 소개해요

갑상선 기능 저하증의 주요 원인은 하시모토 
갑상선염으로 만성적인 갑상선의 염증으로 
갑상선 호르몬 생산기능을 잃어가는 질환이에요. 
아직까지 근본적인 치료 방법은 없으나, 
하루 1회에 갑상선 호르몬제를 복용하면 
특별한 부작용 및 합병증 없이 충분히 
건강한 삶을 유지할 수 있어요.
증상으로는 피부는 거칠고 차가워지며, 
손발 끝이 저리며 쥐가 잘나고 근육통이 나타나기도 해요. 
여성의 경우 생리량이 늘어날 수도 있어요. 
심장근육의 수축력도 떨어지게 돼 
오랜 기간 방치하면 심장병이 발생하는 경우도 있어요.

항산화 물질이 아주 풍부해요.
갑상선 기능 저하증 환자는 노화를 촉진하고
질병을 유발하는 활성 수치가 높은 편이에요.
그래서 항산화 물질이 풍부한 식품을 섭취해주면
많은 도움이 돼요.
갑상선 기능 저하증에 좋은 음식으로 
블랙베리, 산딸기, 크랜베리 등을 꾸준히 섭취하세요.

보통 양배추 하면 위에 좋은 음식으로 
소화 기능 장애를 겪고 있거나 위가 
약한 사람들에게 효과가 있다고 알려져 있어요.
갑상선 결절과 암의 유발을 억제할 수 있는 
강력한 항산화 성분이 많이 포함되어 있기 때문이에요.
또한 갑상선 호르몬 생성을 촉진하는 셀레늄을 
비롯해 비타민 C와 베타카로틴과 같은 영양소가 
갑상선 점막을 보호하고 유지할 수 있게끔 도움을 줘요.

바다의 채소라고도 하는 다시마에는 갑상선 건강에
영향을 미치는 요오드 성분이 다량 함유되어 있어서
갑상선 건강을 증진시키고 갑상선염 등과 같은
여려 질환들을 예방하고 개선하는데 탁월한 작용을 해요.
그렇다고 다시마를 너무 과다하게 섭취할 경우 
오하려 부작용이 생길 수 있다고 하니
적절량을 섭취하는 것이 좋아요.

콩하면 단백질이라는 말이 떠오를 정도로
다이어트를 하는 사람들이 찾는 음식인데요,
갑상선에 좋은 음식중  가장 간편한 음식이라고 할 수 있어요.
식물성 단백질인 이소플라본이 풍부하게 
함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮춰줄 뿐만 아니라 
갑상선 호르몬 분비 조절에도 효과가 있어요.
단백질이 들어 있는 콩이나 고단백 식품들의 경우
갑상선 기능이 정상적으로 조절 되도록 도와준다고 하는데요,
식물성 콩 스테롤이 갑상선 기능 저하증을
완화시켜주는 음식이에요.

 

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