갑상선 기능 저하증에 좋은 음식 참고하세요

갑상선 기능 저하증의 주요 원인은 하시모토 갑상선염으로 
만성적인 갑상선의 염증으로 갑상선 호르몬 
생산기능을 잃어가는 질환이에요. 
아직까지 근본적인 치료 방법은 없으나, 
하루 1회에 갑상선 호르몬제를 복용하면 
특별한 부작용 및 합병증 없이 충분히 
건강한 삶을 유지할 수 있어요.
대표적인 증상으로는 우리 몸의 열이 떨어져 
추위를 많이 타게 되고 만성 피로감과 
갑작스러운 체중 증가 등 증상을 동반해요. 
또 소화가 잘 안 되고, 잘 먹지 못하는데도 
몸은 붓고 체중이 증가할 수 있어요.
갑상선 기능 저하증에 좋은 음식 참고하세요.

엑스트라 버진 코코넛 오일은 중간 사슬 
트리글리 세라이드가 풍부한 포화 지방이에요.
이 영양분은 신진 대사 속도를 증가시키고, 
체중 감량을 촉진해요. 
위에서 설명했듯이 신진 대사 속도가 느려지는 것과 
살이 찌는 것은 갑상선 기능 저하증에 걸렸을 때 
나타나는 증상이에요.
코코넛 오일은 포화 지방이 풍부해서 
신진 대사 속도를 증가 시켜 
살이 찌는 것을 예방해주기 때문에 
갑상선 기능 저하증에 좋은 음식이에요.

갑상선의 건강을 유지하는데 필수적인 성분은 요오드에요. 
요오드는 해조류, 생선, 유제품 등에 풍부하게 
함유되어 있으며 특히 미역이나 김과 
같은 해조류에 풍부하게 함유되어 있어요. 
갑상선 기능 저하증을 치료하는 목적으로 
해조류를 과도하게 섭취하는 경우가 있는데 
이는 절대로 옳은 선택이 아니에요. 
한국인은 해조류를 많이 섭취하는 편으로
반찬으로 먹는 김이나 미역만으로도 
1일 권장량을 충분히 섭취하기 때문이에요.

베리류에는 갑상선 기능에 도움을 주는 
항산화 물질이 아주 풍부해요.
갑상선 기능 저하증 환자는 노화를 촉진하고
질병을 유발하는 활성 수치가 높은 편이에요.
그래서 항산화 물질이 풍부한 식품을 섭취해주면
많은 도움이 돼요.
갑상선 기능 저하증에 좋은 음식으로 
블랙베리, 산딸기, 크랜베리 등을 꾸준히 섭취하세요.

갑상선 기능 저하증은 갑상선 호르몬이 부족해서
나타나는 질병으로 이 경우 아연 결핍 현상이 
나타나는 경우가 많아요.
아연은 우리 몸에 꼭 필요한 원소로 갑상선 호르몬의 
원활한 합성을 도와주는 효소에 꼭 필요한 미네랄이에요.
아연은 체내에 저장되지 않기 때문에 아연을 함유하고 있는
음식을 통해 1일 권장량을 공급해주는 것이 좋아요.
아연은 특히 소고기에 함유량이 높은데 소고기 100g당
아연 2.6mg을 함유하고 있으니 하루 300g 정도
섭취해주면 충분해요.

 

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