출산후좋은음식 썸네일형 리스트형 출산후 좋은 음식 추천해요 출산후 좋은 음식 추천해요 출산후 음식을 잘 챙겨야 하는 이유는 아기에게 젖을 먹이면서 엄마의 체력을 튼튼히 하기 위해서 질 좋은 음식으로 충분한 양의 칼로리를 섭취해야 하며 특히 출혈로 손실된 철분을 보충하고 균형 잡힌 음식을 섭취하도록 애써야 해요. 특히 철분이 부족한 것을 빈혈이라고 하므로 당연히 철분이 많이 함유된 음식을 먹도록 해야 해요. 철분은 야채나 과일의 비타민 C와 같이 섭취해야 흡수가 용이하므로 모든 음식을 골고루 먹는 것이 가장 좋아요. 산모들이 가장 먹는 음식으로 제일 일반적인 음식을 꼽으라고 한다면 빠질 수 없는 음식, 미역국이겠지요. 미역은 피를 맑게 해주고 염증을 치료하는 기능이 있기 때문에 출산 후에 많이 드시는데요. 특히 홍합을 함께 넣고 끓이면 모유양을 늘리는 데 도움이 .. 더보기 이전 1 다음
