숙면에좋은음식 썸네일형 리스트형 숙면에 좋은 음식 알아두면 꿀잠 잘 수 있어요 숙면에 좋은 음식 알아두면 꿀잠 잘 수 있어요 무더위가 시작되는 요즘, 숙면하세요? 숙면을 취하지 못하면 피로가 쌓여 집중력 저하는 물론 비만, 당뇨, 우울증, 고혈압 등 여러 질환을 불러올 수 있어요. 이에 적절한 수면은 우리 몸 건강에 큰 도움이 되는데요. 매일 밤 쉽사리 잠들지 못해 고민이라면 숙면에 좋은 음식으로 불면증을 해소할 수 있어요. 불면증이 심해서 잠을 푹 못자거나 중간중간 자꾸 깨신다면 잠깐 주목해주세요!! 특히, 수면을 유도하는 호르몬 멜라토닌 생성에 중요한 트립토판, 마그네슘이 풍부한 음식은 잠을 깊이 잘 수 있도록 도울뿐만 아니라 신경 안정을 돕는 강력한 미네랄이라고 해요. 이처럼 숙면을 도와줄 음식을 통해 수면의 질을 높여보세요~!! 숙면에 좋은 음식으로 복합 탄수화물이 든 쌀밥.. 더보기 이전 1 다음
