자궁내막증에 좋은 음식 꾸준히 먹어야 좋아져요

자궁내막증은 생리통의 증상과 비슷해 구분이 
잘 되지 않기 때문에 이를 참고 지나가는 여성들이 많아요.
자궁내막증은 대개 복강내의 난소나 난관, 자궁 주위의 
인대 등에 많이 발병해요.
자궁내막증에 대한 자각증상이 없어 지나치거나
무심하게 생각하여 오랫동안 방치할 경우
불임의 원인이 되는 요인기 되기도 해요.
특별한 증상이 없는 경우도 많지만, 생리양 과다, 
불규칙한 자궁 출혈 및 하복통, 복부종괴감, 냉대하 등의 
증상과 더불어 임신에도 영향을 줄 수 있어 
난임을 유발할 수 있어요.
특히 생리통의 근본원인에 대해서는 잘 모르는 경우가 더 많아요.
자궁내막증은 수술 후 재발율이 매우 높은
질환으로 자궁내막증 수술 후 관리가 중요해요.
자궁내막증에 좋은 음식 꾸준히 먹어야 좋아져요.

 

매끼 식사를 통해 녹색 채소를 섭취하는 건 
수명 연장에 가장 효과적인 방법으로 꼽혀요. 
미국 하버드대 연구팀이 분석한 바에 따르면 
모든 식품군 중 녹색 채소를 매일 1회 분량씩 
늘려 먹을 때마다 심장발작과 심근경색 등 
만성질환 위험이 최대 20% 낮아지는 것으로 조사됐어요. 
특히 브로콜리는 항산화물질과 칼슘을 많이 함유하고 있어 
골다공증과 암, 심장병 예방 효과가 매우 뛰어나요.

 

녹차는 자궁선근증은 물론이고 자궁경부암을 
비롯해 대부분의 암에 좋은 음식으로, 
DNA 손상으로부터 세포를 보호하고, 
암세포가 전이할 때 중요한 역할을 하는 효소를 
억제하는 효과가 있어요. 
자궁선근증이 있거나 자궁경부암이 예방 및 개선에 
도움이 되는 음식을 찾고 있다면 
하루 적정량의 녹차를 매일같이 꾸준히 마셔보세요. 

 

버섯에 함유되어 있는 베타글루칸이라는 성분은 
면역력 증강에 도움이 되며, 
비타민과 미네랄 성분은 자궁내막증에 좋은 음식으로 도움이 돼요. 
뿐만 아니라 꾸준히 섭취하면 장에 있는 면역세포를 
활성화해 변비를 예방하는 효과도 있다고 해요. 
버섯은 찌개 재료로 활용하거나 반찬으로 
만들어 먹는 경우가 대부분인데, 
버섯을 좋아하지 않는다면 버섯을 말리고 덖어서 
차로 만들어 마셔도 좋아요. 

 

해조류에 풍부하게 함유된 마그네슘은 신경의 긴장을 
풀어주면서 복통을 비롯해 허리통증과 두통 등의 
통증을 줄여주는 효과가 있으며, 
자궁내막증 증상을 개선하는 효과도 있어요. 
해조류를 좋아하지 않는다면 미역국이라도 많이 섭취하세요. 
미역은 자궁에 좋은 대표적인 음식 중 하나로, 
국으로 끓여서 먹거나 냉국, 초무침 등의 요리로도
만들어 먹을 수 있어요. 
다른 해조류에 비해 거부감이 훨씬 덜하기 때문에 
수월하게 먹을 수 있을거에요.

 

흑염소진액은 풍부한 단백질과 미네랄, 아연, 비타민 등이 
함유되어 있어 체력을 향상시키고 면역력을 
높여주기 때문에 기력 회복에 좋은음식이에요.
특히 온양 동물로 알려진 흑염소는 몸이 차거나 추위를 
잘타는 증상에 좋으며 소화기관을 튼튼하게 해주고
산후조리 냉병, 노화방지 등 여성질환에 좋은 음식으로 
꼽히는 자궁내막증에 좋은 음식이에요.
또 혈액순환이 원활할 수 있도록 도와주는 효력이 있어 
활발한 위장운동을 통해 소화력 증진과 함께 
식욕을 돋우어 주는 역할도 해요.
다만 자궁내막증에 좋은 음식으로 드시는 흑염소진액이기 
때문에 한약재가 들어가지 않고 파파야, 흑마늘, 
뽕나무열매추출액 등의 천연원료로 만들어서
부작용 걱정없이 드실 수 있는 제품으로 고르셔야 해요.

 

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