대장암에 좋은 음식과 안좋은 음식 알아봐요
어제 뉴스에서 식당에서 음식을 잘못 먹고
A형 간염에 걸린 사람들이 100명이 넘었다고 하드라고요.
요즘 날씨가 더워서 음식물도 잘 상해서
먹고 나서 탈이 나는 경우가 많아요.
평소 장이 약하신 분들이라면 이런 날씨에 먹는 음식
하나하나 정말 신경쓰셔야해요.
오늘은 대장암에 좋은 음식과 안좋은 음식 알아볼께요.
한국은 아시아에서 대장암 발병율이 가장 높은 나라에요.
무엇보다 식습관에 큰 영향을 받는다고 알려진 대장암,
평소 식습관에 따라 대장암이 발병할 수 있어요.
대장암 증상으로는
대변습관에 이상이 올 수 있어요.
뚜렷한 원인없이 대변을 보는 습관이 달라져요.
대변 횟수가 평소보다 많아지며
극소수 환자에겐 변비도 생기기도 해요.
복부팽만감과 복통이 따라요,.
아랫배가 가스가 찬 것처럼 답답하면서
아프면 상행결장·횡행결장 부위에
암이 발생한 초기신호라 볼 수 있어요.
우선 대장암에 안좋은 음식부터 알아볼께요.
육류, 어패류, 방부제가 많이 들어 있거나, 인스턴트,
자극적인 음식, 튀김류, 백설탕, 담배 등이 있어요.
변이 대장에 오래 머물러 있으면 수분이 빠져
변은 더 단단해지고 작아져 변비가 심해져요.
변비는 대장암을 유발할 수 있기 때문에
해결하는 것이 좋은데요.
변비약보다는 음식으로 배변을 유도하는 것이 좋아요.
변비에 가장 훌륭한 약은 물이에요.
식이섬유는 물을 흡수하는 힘이 강해서
대장의 변을 팽창, 변비를 해결해주는 역할을 해요.
반대로 커피는 오히려 수분을 앗아가
변비를 유발할 수 있으니 피하세요.
그럼 대장암에 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요?
현미, 고구마, 미역, 물, 청국장, 사과 등이 있어요.
식이섬유는 물을 흡수하는 힘이 강해서
장에서 잘 흡수되지 않고 대변량을 늘려
변비를 해결해주고 효소와 청국장균이
소화활동을 활발하게 돕고 뱃속을 청소하는
역할을 하는 음식들로 대장암에 좋은 음식이에요.
대장암에 좋은 음식은 식이섬유가 풍부하고
배변을 도와주는 음식과 고른 영양소와 소화에
부담이 없는 음식들이 대장암을 예방하는
대장암에 좋은 음식들 이에요.
특히 암새포의 전이나 재발을 억제하는
항암작용에 좋은 음식도 꼭 드셔야 해요~!!
