콜레스테롤낮추는방법 썸네일형 리스트형 콜레스테롤 낮추는 음식 5가지 참고하세요 콜레스테롤은 우리 몸이 유지되기 위해 꼭 필요한 성분이에요. 콜레스테롤은 무조건 나쁘다고 인식하지만, 너무 많아도 너무 적어도 문제인 것이 바로 콜레스테롤이에요. 콜레스테롤은 우리의 몸을 지탱해주는 세포막을 만들어서 호르몬을 만들게 해주며, 신진대사의 중요한 역할을 하면서 소화에 필요한 쓸개즙을 만들어 주는 중요한 지질의 일종이라고 할 수 있어요. 하지만 너무 많은 양이 몸에 남게 되면 건강을 해칠 수 있어서 관리를 해줘야 하죠. 콜레스테롤 낮추는 음식 5가지 참고하세요. 혈관 속 콜레스테롤을 배출시키는 효과가 있는 폴리페놀을 풍부하게 함유하고 있는 올리브 오일은 콜레스테롤 낮추는 음식이에요. 이 오일에는 나쁜 콜레스테롤을 낮춰주는 불포화지방산인 올레산이 들어 있어서 적당량 섭취하면 오히려 혈관건강에 좋.. 더보기 콜레스테롤 낮추는 방법 알아봐요 콜레스테롤 낮추는 방법 알아봐요 심장은 하루 평균 약 10만번, 평생 20억번 이상 쉬지 않고 박동해 온몸으로 혈액을 보내요. 이토록 부지런한 심장이 있기에 우리는 산소와 영양분을 온몸 곳곳으로 전달해 건강한 신체를 유지하고 생명을 유지할 수 있는 것이에요. 그런데 현대사회에 도래해 고지방 식단, 운동부족, 음주 등 나쁜 생활습관이 만연하면서 관상동맥이 막히는 심혈관질환 환자가 급증하는 추세에요. 오늘 콜레스테롤 낮추는 방법 알아봐요. 콜레스테롤은 인체에 꼭 필요한 성분으로 우리 몸의 세포막을 형성하고 성호르몬과 비타민D의 재료가 되며 담즙을 생성하는 데에 필요해요. 하지만 현대인의 만성 질환 중 혈관과 연관된 질환 대부분 원인이 바로 이 콜레스테롤이에요. 콜레스테롤이 혈관 내에 쌓여 혈관벽이 두꺼워지면.. 더보기 콜레스테롤 낮추는 방법 제대로 아시나요 콜레스테롤 낮추는 방법 제대로 아시나요 콜레스테롤 하면 부정적인 느낌이 먼저 떠오른건 저 뿐만이 아니겠죠? 하지만 콜레스테롤은 무조건 나쁜 것만은 아니에요. 콜레스테롤은 올바른 신체 기능을 돕는 필수적인 지방이에요. 그것은 호르몬 분비와, 간에서의 담즙 생산, 세포의 구조 유지를 돕는 등 많은 기능을 가지고 있어요. 따라서 모든 콜레스테롤이 나쁘다는 생각은 잘못된 생각이에요. 콜레스테롤에는 나쁜 콜레스테롤인 저밀도 콜레스테롤(LDL)과 착한 콜레스테롤이라 불리는 고밀도 콜레스테롤(HDL)이 있어요. 이중 저밀도 콜레스테롤을 관리해주셔야 해요. 이 콜레스테롤의 수치가 지나치게 높으면 혈관에 쌓여 혈관을 좁히고 혈전을 만들어 동맥경화, 심혈관질환 등의 질환을 유발해요. 경동맥에 문제가 생기면 뇌졸중이, 하지.. 더보기 이전 1 다음
