궤양성대장염에 좋은 음식 살펴봐요

복통, 설사를 동반한 혈변, 체중 감소, 
미열, 빈혈, 관절염 등의 증상이 나타난다면
일반적인 장염 보다는 만성적 질환인 
궤양성대장염일 수 있어요.
궤양성대장염이란 대장의 점막 또는 
점막하층에 국한된 염증을 특징으로 하는 
원인 불명의 만성 염증성 장 질환이에요.
식생활이 서구화 되면서 동양인에게서도 
점차 증가하는 경향을 보이고 있어요.
궤양성대장염이 발생하는 정확한 원인은 
아직 밝혀져 있지 않아요. 
궤양성대장염에 좋은 음식 살펴봐요.

궤양성대장염에는 배변활동에 좋은 음식을
챙기는 것이 가장 중요해요.
궤양성대장염에 좋은 음식으로 양배추를 추천해요.
장내 트러블 개선하는 양배추 양배추에는 
식이섬유가 풍부해 장의 연동 운동을 촉진시켜 
원활한 배변활동에 도움을 주어 
변비 치료 및 예방에 도움이 돼요. 
또한 양배추에 들어 있는 글루타민이란 
아미노산이 위장관 세포의 성장과 재생에 도움을 주며, 
비타민 U, K가 풍부해 장내 염증과 트러블을 
치료하는 데 도움이 돼요.

등푸른 생선인 고등어와 같은 생선은 대장의 염증을
줄여주는 효과가 있기 때문에 궤양성대장염에 
좋은 음식이라고 해요.
또한 등푸른 생선을 섭취했을 때의 장점이라면
닭, 돼지고기, 소고기를 먹지 못하는 
궤양성 대장염의 특성상 이런 생산을 통한
단백질 섭취가 매우 효과적이라고 해요.

식이섬유가 풍부하면서도 영양소와 수분이 
풍부한 바나나는 이미 대장에 좋은 영향을 
줄 수 있는 음식 중 하나라는 사실을 알고 계시죠?
위산을 중화하는 제산제가 포함된 바나나를 
꾸준히 먹으면 평소 속 쓰림이 심한 사람에게 
위산 역류나 속쓰림을 완화시켜줘요.
특히 궤양성대장염이나 소화성 궤양에 걸렸을 때 
바나나는 먹으면 좋아요.

궤양성대장염에 좋은 음식 네번째는 감자에요.
감자의 이눌린 성분은 체지방 분해 효과를 보이고, 
감자의 껍질에는 식이섬유가 풍부해요.
장염에 도움이 되는 유익균 성장을 촉진해
과거부터 소화불량은 물론 위염과 위궤양을 낫게 하는 
음식으로 알려졌어요.
위장에 염증치료를 돕고 삶아 먹게 되면 
위에 부담없이 먹을 수 있어요.

 

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